Hvis du forsøger at kaste de ekstra pund, kan du overveje et kosttilskud for at gøre processen lidt lettere. En række produkter på markedet hævder i dag, at de kan give dig en fordel ved vægttab og lovende betydelige resultater uden meget arbejde. Selv nogle urter og ekstrakter sælges som naturlige vægttab hjælpemidler. Hawthorn Berry er blot en af de mange urter, der er spioneret for at tilskynde vægttab. Før du reducerer dit kalorieindtag, øger dit niveau af fysisk aktivitet eller deltager i vægttabsplaner, skal du tale med din læge.
Hawthorn Berry
Hverken Memorial Sloan-Kettering Cancer Center eller University of Maryland Medical Center opregner vægttab som en påstået brug for hawthorn berry. Begge er tillid til institutioner, når det kommer til komplementær og alternativ medicin. Bortset fra forbedret hjertefunktion hos personer med hjertesvigt findes der ingen beviser for at understøtte brugen af denne urte til andre formål. Ethvert vægttab, du oplever, mens du tager tilskuddet, er ikke sandsynligt resultatet af et fald i fedt.
Vægttab
Hagtornsbæren kan imidlertid forårsage frigivelse af vandretention ved at udvise overskydende natrium fra kroppen. Årsagen til tab af væsker er, at natrium hjælper med at opretholde den korrekte balance af vand i kroppen. Jo højere natrium er, jo mere væske har din krop tendens til at beholde for at holde sit vand-til-natriumforhold. Hvis hagtornsbæren udviser natrium, producerer nyrerne derefter mere urin for at opretholde dette forhold. Det eneste vægttab du oplever er fra vandvægt, hvilket kun er midlertidigt.
Bivirkninger
Selvom hawthorn berry anses for at være sikker, når den tages i anbefalede doser, kan denne urt forårsage nogle foruroligende bivirkninger. Folk har været kendt for at lide kvalme, hovedpine og hjertebanken, mens du bruger dette urte-supplement, advarer University of Maryland Medical Center. Det kan også forårsage træthed og sved.
Dosering
Det anbefalede doseringsområde for hagtornsbær er relativt bredt. Overalt mellem 160 og 1.800 milligram betragtes som sikker, rådgiver University of Maryland Medical Center. Men disse doser er alt for at lindre brystsmerter for at reducere blodtrykket. Ingen specifikation i milligram er angivet for at reducere vandretention.
Henstilling
I stedet for at bruge kun et kosttilskud til at fremme vægttab, overveje en kombination af kost og motion. Dette stimulerer ikke kun et sundt vægttab, men det skaber også en livsstil, der hjælper dig med at holde vægten væk. Før du reducerer dit kalorieindtag, øger dit niveau af fysisk aktivitet eller deltager i vægttabsplaner, skal du tale med din læge.
