Leaky gut syndrom, også kendt som intestinal permeabilitet, opstår, når stoffer, såsom delvist fordøjede fødepartikler, toksiner og bakterier, lækker gennem tarmvæggen ind i blodbanen. Kostændringer er blandt de behandlingsmuligheder, der anbefales til at helbrede de beskadigede tarm. LGS interfererer med enzymproduktion, der er nødvendig for korrekt fordøjelse og næringsabsorption. Kostændringer er blandt de behandlingsmuligheder, der anbefales til at helbrede de beskadigede tarm. LGS er forbundet med flere sundhedsmæssige problemer, herunder irritabel tarmsyndrom, cøliaki, Crohns sygdom, allergi, astma, autisme og nogle autoimmune lidelser, ifølge juni 2010-udgaven af "Clinics." Symptomer på LGS omfatter mavesmerter, oppustethed, gluten intolerance, underernæring, fødevareallergi, halsbrand og muskelkramper.
Mad at spise
Spis mad rig på omega-3. David Rakel, M.D., direktør for integrativ medicin, University of Wisconsin-Madison, anbefaler en fire-trins tilgang til øget intestinal permeabilitet, som omfatter fødevarer, der fremmer helbredelse og fødevarer for at undgå. Spis en high fiber diæt med mange frugter og grøntsager; Du kan også supplere med jordflaxfrø. Den ekstra fiber hjælper tyktarmet til at genopbygge og reparere sig selv. Rakel anbefaler også, at du spiser meget omega-3 essentielle fedtsyrer for at styrke immunsystemet. Rige kilder til omega-3 omfatter fisk, fiskeolie, hørfrø, grønne grøntsager, græskarfrø, søde kartofler og broccoli.
Mad, der skal undgås
Eliminer sukker og gær. Hvis du har taget antibiotika flere gange i dit liv, kan Candida overgrowth være årsagen til din LGS. Candida er en overgrowth af gær, der resulterer, når gavnlige bakterier dør, så gær overgrow. Gær trives på sukkerarter. Rakel foreslår at fjerne alle enkle eller raffinerede kulhydrater, fordi de bryder ned i sukker i kroppen. Dette omfatter alle former for sukker, herunder honning og melasse, chips, bagværk, sodavand, frugt, frugtjuice, hvidt brød, hvid ris, hvid pasta, kartofler, raffineret mel, slik og mælkeprodukter.
Yderligere fødevarer at undgå
Eliminer gluten, et protein, der findes i hvede, rug og byg. Rakel foreslår, at du fjerner alkohol, som er en kendt irriterende og allergifremkaldende mad, såsom mejeriprodukter og fødevarer indeholdende gluten, et protein, der findes i hvede, rug og byg. I august 2009-udgaven af "Scientific American" beskriver Dr. Alessio Fasano, direktør for Mucosal Biology Research Center og Center for Celiac Research ved University of Maryland School of Medicine, de destruktive egenskaber ved gluten. Gluten spiller en vigtig rolle i den tarmforringelse, der ledsager LGS og potentielt dødelig cøliaki. Kontakt din læge, hvis du har mistanke om, at du har lækker gut syndrom. Han vil anbefale det bedste behandlingsforløb for din specifikke tilstand.
Fejlernæring
Du må muligvis tage et tillæg, hvis skader på tarmforingen er omfattende. Hvis skader på tarmforingen er omfattende, kan underernæring forekomme, ifølge Leo Galland, M.D. En næringsdigtig diæt med vitamin- og mineraltilskud hjælper med at opfylde ernæringsbehov. Suppleringen bør overvåges med medicinsk behandling det kan omfatte B-vitaminer, retinol, ascorbat, tocopherol, zink, selen, molybdæn, mangan og magnesium samt antioxidanter.
Kompromitteret immunitet
Din læge kan anbefale en bestemt LGS kost. To tredjedele af dit immunsystem findes i tyndtarmen, ifølge Galland. Fordi LGS kompromitterer din krops immunitet, er det en faktor i forbrydere og livstruende kroniske sygdomme. Flere typer af gigt, psoriasis, HIV, kronisk leversygdom og pancreas sygdom er blot nogle få af de mange sundhedsmæssige problemer med et link til LGS. Kontakt din læge, hvis du har mistanke om, at du har lækker gut syndrom. Mens generelle kosttilskud kan hjælpe med at lindre sine symptomer, kan din læge anbefale en bestemt LGS-kost, medicin og det bedste behandlingsforløb for din individuelle tilstand.
