Smerter i dine sener - det fibrøse stof, der forbinder muskel til knogle - er normalt forårsaget af en tilstand kaldet tendinitis eller betændelse i senen. Skader eller overbrug fører til tendinitis, og tilstanden er mest almindelig i skulder, håndled, hæl og albue. Afhængig af hvor smerten er placeret, kan tilstanden også kaldes tennis albue, svømmerens skulder eller jumperens knæ. Symptomer er smerter og ømhed, forværret af bevægelse. Tendinitis behandles normalt med hvile og medicin, men du kan også prøve naturlægemidler. Sådanne retsmidler omfatter naturopatisk medicin, som fremmer en holistisk tilgang til sundhed med minimal brug af operationer og medicin. Rådfør dig med din læge, inden du prøver naturopathic remedies hjemme.
Tendon-beroligende urte te
Trin 1
Bland 1 tsk. burdock rod i 1 kop vand og bring det koge for at gøre en anti-inflammatorisk urtete. Te fremstillet af denne urt menes at fremme helbredelse ved at forbedre omsætningen.
Trin 2
Lavere varme og lad blandingen simre i 15 minutter.
Trin 3
Drikke en kop af burdock te tre gange om dagen.
Smertelindrende aktuelt behandling
Trin 1
Dyp en bomuldsklud i 2 oz. af koldpresset hvedekimolie.
Trin 2
Massage olien i de berørte områder af kroppen lige før sengetid, og dækk derefter området med en linned klud for at holde olien i kontakt med din hud natten over.
Trin 3
Gentag behandlingen dagligt for maksimal lindring.
Trin 4
Slib en håndfuld fenegreek frø og kombinere dem med nok mælk til at lave en pasta til en alternativ urte topisk behandling. Påsæt pastaen dagligt og massere den over det berørte område.
Herbal Supplements for Tendon Pain
Trin 1
Tag to 500 mg kapsler af kvarts primroseolie tre gange om dagen. Ifølge webstedet for urter 2000 dannes din krops egne inflammationsbekæmpende stoffer, prostaglandiner, ved brug af en essentiel fedtsyre kaldet gamma-linolensyre eller GLA. Aften primroseolie, rig på GLA, er en god supplerende kilde til denne essentielle fedtsyre.
Trin 2
Tag 250 mg bromelain to gange om dagen. Ifølge University of Maryland Medical Center, bromelain, der kommer fra ananas, har anti-inflammatoriske egenskaber.
Trin 3
Tag 500 mg glucosamin tre gange om dagen i fire måneder. Glucosamin menes at have antiinflammatoriske og smertestillende egenskaber.
Ting du skal bruge
- 1 teskefulde burdockrod, tilgængelig hos helsekostbutikker
- 2 ounces koldpresset hvedekimolie
- Håndfuld frugterhorn frø
- Mælk
- 500 mg kapsler aften primrose olie
- Bromelain kosttilskud
- Glucosamin kosttilskud
Advarsler
- Foretag aldrig en urtebehandling før du diskuterer det med din læge; urter kan have bivirkninger og kan forstyrre receptpligtig medicin. For mere information om bivirkninger af urter, besøg National Library of Medicine hjemmeside. Hvis symptomer på tendinitis vedvarer og forstyrrer dine daglige aktiviteter i mere end et par dage, skal du kontakte din læge.
