C-vitamin, også kendt som ascorbinsyre, tjener flere funktioner i den menneskelige krop. Nogle af disse funktioner hjælper kroppen med at opretholde en sund hud. Fordi kroppen ikke opbevarer vitamin C i sit væv, skal du forbruge det regelmæssigt. Gode kilder til C-vitamin omfatter appelsiner, citroner, limer, paprika, broccoli og grapefrugt.
Antioxidant Effects
C-vitamin hjælper med at beskytte mod solskader. Fotokredit: Александр Кутах / iStock / Getty Images Når ilt interagerer med nogle molekyler, danner det frie radikaler. Frie radikaler består af atomer med uparrede elektroner. Når fri radikaler reagerer med DNA eller membranerne i celler, forårsager de celledød eller abnorm cellefunktion. Denne cellulære skade spiller en rolle i kræft og andre sygdomme, ifølge Rice University. C-vitamin virker som en antioxidant, et stof der forhindrer den cellulære skade forårsaget af frie radikaler. Denne antioxidant effekt beskytter huden mod ultraviolet stråling og virkningerne af udsættelse for sollys.
Sårheling
Grapefrugt er højt i vitamin C. Fotokredit: michalz86 / iStock / Getty Images Kroppen bruger C-vitamin til at erstatte beskadiget hudvæv med arvæv, hvilket hjælper sår helbredet ordentligt. Dette bindevæv har en begrænset blodtilførsel, så det virker svagere end det oprindelige væv. Arvæv har også begrænset funktion og sensation. Sår, der helbreder langsomt, kan indikere en vitamin C-mangel.
Kollagenproduktion
C-vitamin gør din hud sund. Fotokredit: Jupiterimages / Creatas / Getty Images C-vitamin hjælper kroppen med at producere kollagen, et strukturelt protein, der hjælper med at danne knogle, sener og ledbånd. Flere typer af kollagen giver struktur til kropsvæv, men type I og type III kollagen har størst effekt på huden, ifølge SmartSkinCare.com. Kollagen af type III gør ungdommens hud meget blød. Når folk er ældre, skriver jeg kollagen erstatter type III kollagen.
Vitamin E Regeneration
E-vitamin kan forbedre din huds tekstur. Fotokredit: Valua Vitaly / iStock / Getty Images E-vitamin tjener også som en antioxidant i menneskekroppen. C-vitamin kan spille en rolle i regenerering af oxideret E-vitamin, som er E-vitamin, der interagerer med frie radikaler for at forhindre celleskader. E-vitamin har flere vigtige funktioner i forbindelse med huden. Det beskytter huden mod UV-lys og, ifølge University of Maryland Medical Center, kan forbedre hudens tekstur og reducere dybden af rynkerne på huden.
Blood Vessel Structure
Appelsiner er en god kilde til vitamin C. Foto Credit: GYROFOTOGRAFI / amanaimagesRF / amana images / Getty Images Kollagen giver også struktur til blodkar, så kroppen har brug for C-vitamin til et sundt vaskulært system. De små blodkar under huden bærer ilt og næringsstoffer, som holder huden sund. Uden nok næringsstoffer kan huden blive grov eller tør. Nogle hud cremer indeholder C-vitamin for at forbedre hudens udseende og struktur.
