Samlinger danner mødestedet mellem to eller flere knogler. Ved hofteleddet møder lårbenet bækkenet. I stående stilling hænger lårbenet direkte ned fra bækkenet. Denne position er forlængelse af hoftefladen. Når du tager et skridt løfter du låret og bevæger dit ben foran din krop, hvilket reducerer vinklen mellem lårbenet og bækkenet. Denne handling bøjer hofteleddet. Hyperextension virker på den modsatte måde, med lårbenet bevæger sig forbi den lige, udvidede position for at bevæge sig bag kroppen.
Muskler, der udvider hippen
For at flytte låret fra en position til flexion til forlængelse, bruger du dine hofteforlængere. Placeret på bagsiden af kroppen, omfatter disse muskler gluteus maximus samt de øvre fibre af hamstrings. Disse samme muskler flytter låret forbi forlængelsen til hyperextension. Svaghed i disse muskler vil forhindre fuld forlængelse af hofteren.
Muskler, der skal strække sig for at forlænge hoften
Da musklerne på bagsiden af hofte og overlår kontrager for at udvide hofte, skal musklerne på hoftens forside strække sig. Den primære muskelgruppe, der skal strække, er iliopsoas, en kraftig hoftebøjler. En stram iliopsoer forhindrer forlængelse af hofteren og trækker toppen af bækkenet fremad. En tippet bækken lægger stor belastning på lændehvirvlerne og kan forårsage lændesmerter og ineffektiv bevægelse.
Restriktioner i hoftestrukturen
Ud over svage hofteforlængere og stramme hoftebøjere er der flere ledbånd, der begrænser hoftehyperextension. Din hofte har tre eksterne ledbånd: det iliofemorale ledbånd, pubofemorale ledbånd og ischiofemorale ligament. En af de primære funktioner af alle tre af disse ledbånd, men især det iliofemorale ligament, er at forhindre overdreven hyperextension af hofte.
Grader af hyperextension
På grund af hoftebåndene er det normale interval for hyperextension fra nul til 15 grader. Når benet bevæger sig forbi denne grad af hyperextension kommer det meste af bevægelsen fra lændehvirvelsøjlen, ikke fra hoften selv. For at neutralisere denne tendens, når terapeuter vurderer graden af hip-hyperextension, stabiliserer de nedre ryg, så hele bevægelsen kommer fra hoftefladen.
