De fødevarer, du spiser, kan øge din libido og fysiske ydeevne i soveværelset ved at tilføje vigtige næringsstoffer, som forbedrer blodcirkulationen og blodgennemstrømningen. Der er ingen seksuel udholdenhed uden stærk blodcirkulation - så start med en diæt, der er høj i opløselig fiber og antioxidanter. Vedligeholdelse af en sund kropsvægt gennem korrekt kost og motion hjælper også magien sidste lidt længere.
citrullin
Citrullin er et phytonutrient, som "Longevity Medicine Review" rapporter virker som naturlig Viagra, fordi det øger mængden af salpetersyre i kroppen. Salpetersyre hjælper med at levere ilt til dit blod, øger blodgennemstrømningen og seksuel udholdenhed. Vandmelon er naturligt høj i citrullin.
E-vitamin
I dette tilfælde kan E-vitamin stå for "ecstasy" på grund af dets evne til at hjælpe med produktion af kønshormoner, tiltrækning, lyst og stemning. Som en potent antioxidant, det også bremser tegn på aldring, som kan indirekte øge levetiden i dit sexliv. Mandler, jordnødder, pinjekerner og spinat er alle gode kilder til E-vitamin.
Phenylalanin
Chokolade er højt i phenylalanin, en aminosyre, der øger dit endorfinniveau, øger dit humør og fungerer som afrodisiakum, siger 4Men.org. Andre kilder til phenylalanin er mandler, avokadoer, ananas, jordnødder og spinat.
Omega-3 fedtsyrer
Hvis det er godt for dit hjerte, er det godt for dine hormoner. Omega-3 fedtstoffer er flerumættede fedtstoffer, der metaboliseres af leveren for at producere kønshormonerne testosteron og østrogen, hvilket kan give din sexdrev en tune-up. Ifølge Forbes-magasinet hjælper omega-3 fedtsyrer også til, at dit nervesystem fungerer bedre, hvilket fører til forbedret neurologisk funktion og bidrager til god cirkulation. Prøv vilde laks eller andre fede koldtvandsfisk, valnødder og hørfrø.
C-vitamin
C-vitamin er en antioxidant, der kan angribe frie radikaler, før de har chancen for at sænke salpetersyre niveauerne. Jo højere dit salpetersyre niveau, desto højere koncentration af ilt i dit blod. Prøv frisk bær, kiwifrugt og guava til en stærk dosis af vitamin C.
Vitamin A
Vitamin A-mangel er forbundet med nedsat produktion af kønshormoner hos mænd og kvinder. Det kan forårsage testikelkrympning hos mænd og atrofi hos æggestokkene hos kvinder. Spis mad med rigeligt A-vitamin, såsom søde kartofler, mango og abrikoser.
