Humant væksthormon er et proteinhormon, der frigives af den forreste hypofyse. Det er ansvarlig for mange funktioner i kroppen, herunder at øge muskelmassen og fjerne fedtsyrer fra fedtceller. Selvom væksthormon kan injiceres i kroppen, er et sikrere alternativ at tage videnskabsbidragte kosttilskud, der har vist sig at være effektive til at stimulere frigivelsen af væksthormon i kroppen.
glutamin
I et 1995-studie foretaget af Tomas C. Welbourne, der blev offentliggjort i "American Journal of Clinical Nutrition", undersøgte forskere virkningerne af glutamintilskud på væksthormonfrigivelse. Friske deltagere indtog 2 g af aminosyren glutamin 20 minutter og 45 minutter efter en lys morgenmad bestående af toast og juice. Forskere observerede, at deltagerne oplevede betydelige forbedringer i væksthormonproduktionen begge gange.
Arginin
Aminosyren arginin kan have gavnlige virkninger på udskillelsen af væksthormon, ifølge resultaterne rapporteret i 2004-udgaven af "Journal of the International Society of Sports Nutrition." Bill Campbell og kolleger, fra Exercise and Sport Nutrition Laboratory i Baylor University i Waco, Texas, gennemgik det ergogene potentiale af arginin. De konkluderede, at arginin stimulerer væksthormonproduktionen ved at undertrykke somatostatinsekretion, et hormon der hæmmer frigivelsen af væksthormon. Endvidere afslørede undersøgelsen også, at der kræves 12g til 30g arginin for at øge væksthormonniveauet.
A-GPC
Forskere undersøgte virkningen af sammensatte alpha-glycerylphosphorylcholin eller A-GPC om frigivelse af væksthormon, ifølge undersøgelsen rapporteret i 2008-udgaven af "Journal of the International Society of Sports Nutrition." Deltagere indtaget A-GPC eller placebo 90 minutter før træning af vægt. Fagernes væksthormonniveauer blev målt før og efter træning. Forskere observerede, at A-GPC-gruppen signifikant øgede væksthormonproduktionen sammenlignet med placebogruppen.
