Alkohol er et diuretikum, der får dig til at tabe mere flydende end du forbruger. Mange af de virkninger, der føltes efter en nat med tungt drikke, er relateret til dehydrering, ifølge "Annals of Internal Medicine." Den bedste måde at rehydrere din krop på er at drikke rigeligt med vand, selv om andre væsker kan tjene samme funktion og reducere tømmermænd symptomer, så godt.
Trin 1
Drik 12 glas vand efter en nat med forbrug af alkohol. Drikke dem ikke straks. Plads brillerne ud over en 12-timers periode. Pas på ikke at drikke for meget vand, fordi det kan forårsage andre alvorlige problemer, såsom vandforgiftning.
Trin 2
Forbruge en sportsdrink, der indeholder elektrolytter. For meget vand, når du er dehydreret, kan få dig til at tabe værdifulde elektrolytter. Drikke sportsdrikke kan hjælpe med at erstatte disse elektrolytter mens du hydrerer din krop.
Trin 3
Inkluder ginger ale for at hjælpe dig med at hydrere din krop. Dehydrering og alkohol kan forårsage kvalme. Ginger hjælper med at berolige en forstyrret mave, mens du giver din krop den væske, den har brug for. Carbonering kan også hjælpe med en forstyrret mave.
Trin 4
Drikk en rehydrering løsning designet til syge børn. Vælg en, der indeholder mere elektrolytter end sportsdrikke og kan hydratisere din krop hurtigt.
Ting du skal bruge
- Vand
- Sportsdrinks
- Ingefærøl
- Børns rehydrering løsning
