Dopamin er en neurotransmitter, et kemikalie i din hjerne, der regulerer ting som følelser, adfærd, opmærksomhed og impulsivitet. University of Texas College of Pharmacy beskriver dopamin som ligner adrenalin. Mens det meste af tiden er dopaminniveauet korrekt reguleret, er det muligt at have for meget eller for lidt dopamin i din hjerne. For lidt dopamin er impliceret i lidelser som Parkinsons og nogle former for angst. Imidlertid kan for meget dopamin føre til eller forværre impulsiv, alt for aktiv adfærd og afhængighed. Selvom du bør konsultere en læge med spørgsmål om dit dopaminniveau, kan der være nogle måder du kan reducere dopamin.
Trin 1
Spørg din læge om antipsykotisk medicin. Antipsykotika er psykiatriske medicin, der påvirker dopaminniveauet, og bruges til at behandle alvorlige psykiske sygdomme som schizopreni, siger MayoClinic.com. Imidlertid er deres anvendelse ikke begrænset til psykotiske lidelser. Nogle antipsykotika bruges til at reducere dopaminniveauet i tilfælde af impulsiv adfærd, stammen og afhængighed.
Trin 2
Undgå koffein. Western Washington University konstaterer, at koffein frigiver dopamin i hjernen. Hvis du kæmper med hyperaktiv, impulsiv adfærd allerede, kan koffeinindtag forværre disse problemer gennem øget dopamin. Hold dig væk fra kaffe, sort te og koffeinfri sodavand for at reducere dit dopaminniveau.
Trin 3
Prøv visse urtetilskud. Nogle urter kan øge niveauet af et andet hjernekemikalie kaldet serotonin, hvilket igen sænker dopamin. Eksempler er ginseng, johannesurt og mælkebøtte. Husk dog, at videnskabelig dokumentation er mangel på urtetilskud, og de er ikke reguleret af FDA. Begynd aldrig at bruge et urtetilskud uden først at tjekke med din læge.
Advarsler
- Kontakt din læge for vurdering og anbefalinger vedrørende dit dopaminniveau. Dopaminniveau er hovedsagelig relateret til mental sundhed og neurologiske lidelser, hvoraf ingen er noget, du bør forsøge at diagnosticere eller behandle alene.
