Moderne mødre holder ikke en krukke torskeleverolie i deres frysere, men tidligere mødre har måske været på noget, når de tvingede en oliemelk til deres børn. Selvfølgelig bør du altid spørge dit barns børnelæge, før du giver hende torskeleverolie, men der er også flere fordele, du måske overvejer.
Imponerende vitamin A og vitamin D
Torskelever er en god kilde til vitaminerne A og D, to næringsstoffer, som voksende børn har brug for. En spiseskefuld torskeleverolie indeholder 4,080 mikrogram vitamin A, hvilket er mere end børn uden behov for alder for hele dagen. A-vitamin er afgørende for cellevæksten og for sundheden for dit barns øjne, hjerte, lunge og nyrer. Den samme spisesked torskeleverolie leverer også 1.360 internationale enheder af D-vitamin, hvilket er mere end 400 til 600 internationale enheder, som børn har brug for hver dag. D-vitamin er afgørende i barndommen, fordi det hjælper kroppen med at absorbere calcium til stærke knogler.
Umættede fedtstoffer er en anden plus
Torskeleverolie er en god kilde til umættede fedtstoffer, med ca. 6,4 gram pr. Spiseskefuld. Nogle af disse fedtstoffer er i form af omega-3 fedtsyrer, som er gode for dit barns hjerte, ifølge en artikel fra 2008 offentliggjort i "Medscape Journal of Medicine". Omega-3 fedtsyrer beskytter hjertesundheden ved at hæve gode kolesterolniveauer og ved at reducere triglycerider.
Det kan holde børnene sundere
At give et barnelever af torskelever kan hjælpe med at øge immunsystemet og holde hende sundere. Ifølge "Medscape Journal of Medicine" beskytter vitamin A i torskeleverolie mod immunitet. En 2010 artikel i "Journal of the American College of Nutrition" bemærker, at torskeleverolie kan reducere risikoen for øvre luftvejssygdom i vintermånederne. Torskeleverolie kan også spille en rolle i forebyggelsen af mellemøreinfektioner, ifølge New York Eye og Ear Infirmary of Mount Sinai.
Skal du eller burde du ikke?
Et problem med en daglig dosis torskeleverolie er risikoen for at tage for meget vitamin A. Fordi vitamin A er fedtopløseligt, gemmer dit barn overskydende mængder i leveren. Den øvre grænse for A-vitamin til børn er mellem 600 og 2.800 mikrogram afhængig af alder, så det er vigtigt at tale med dit barns læge, før hun giver sin torskeleverolie. De olie kan også forårsage andre bivirkninger, såsom forstyrret mave eller dårlig ånde, og det er yderligere grunde til at få din læge godkendelse.
