Du har brug for en vis mængde E-vitamin hver dag for korrekt immunfunktion, cellesignalering og genekspression. Dette essentielle vitamin virker også som en antioxidant, der begrænser skade på dine celler fra stoffer kaldet frie radikaler og potentielt mindsker risikoen for kræft og hjertesygdom. Tager vitamin E kosttilskud, kan dog have nogle bivirkninger, herunder øge din risiko for blå mærker.
E-vitamin og blå mærkning
Skader på dine blodkar forårsager blå mærker. Dette er normalt på grund af en skade, men visse forhold kan gøre dig lettere at gøre blå mærker, herunder tynde hud fra visse lægemidler eller aldring. Høje doser af E-vitamin kan imidlertid også være en årsag til let blå mærker, fordi E-vitamin virker som en blodfortynder og gør det sværere for blodet at størkne efter en skade. E-vitamin kan få dine blodårer til at åbne bredere og forhindre blodplader i at stikke sammen for at danne en blodprop og stoppe blødning.
Medicin interaktioner
Undgå vitamin E-tilskud, hvis du tager ibuprofen, aspirin, diclofenac, heparin, enoxaparin, dalteparin eller clopidogrel, som alle virker som blodfortyndere. Små mængder af E-vitamin vil næppe forårsage interaktioner med blodfortyndende lægemidler og øge risikoen for let blødning og blå mærker. Men mængder over 400 internationale enheder om dagen kan øge blodfortyndende virkninger af disse lægemidler og forårsage potentielt farlige virkninger, især hvis du ikke får nok vitamin K i din kost. K-vitamin har den modsatte virkning af E-vitamin, hvilket forbedrer blodproppen i stedet for at udtyndes.
Dosering Overvejelser
Mængden af E-vitamin i fødevarer er ikke sandsynligt, at det vil påvirke mærkerne. Supplerende vitamin E kan, afhængigt af den dosis, der er taget. Voksne behøver kun 15 milligram eller 22,4 internationale enheder pr. Dag med undtagelse af ammende kvinder, der har brug for 19 milligram eller 28,4 internationale enheder. Nogle mennesker tager højere doser - 400 til 800 internationale enheder om dagen - i håb om at forebygge eller behandle visse sundhedsmæssige forhold. Disse høje doser kan øge risikoen for let blå mærkning eller blødning. Tag ikke mere end det tolerable øvre indtag af E-vitamin hver dag, hvilket er 1.000 milligram eller 1.500 internationale enheder.
Andre mulige årsager
Hvis du tager blodfortyndende medicin, kan din dosis være for høj og forårsage blå mærker, selvom du ikke tager vitamin E-tilskud. Ligeledes kan aspirin eller kosttilskud, som du muligvis tager, såsom ginkgo, policosanol eller hvidløg, medføre, at dit blod tynder og øger risikoen for let blå mærkning. En mindre almindelig årsag til let blå mærkning kan være et alvorligt helbredsproblem som leukæmi. Kontakt en læge, hvis du oplever øget blå mærkning, når du tager blodfortyndere eller hvis du får alvorlige blå mærker efter mindre skader.
