Balancestrålen er et af fire hovedapparater, der bruges til konkurrencedygtige kvinders kunstneriske gymnastik. Bjælken selv måler 16 meter lang og 4 inches bred. Tidlig balance stråle rutiner bestod af dans-baserede bevægelser, herunder spring, poser og akrobatiske færdigheder som walkovers og back handsprings. I dag udfører konkurrencedygtige gymnaster flere luftelementer og akrobatiske færdigheder på bjælken, samtidig med at de understreger poise og opretholder balance og nåde på den lille platform.
Drejer, spring og hopper
Drej på balancestrålen Pivot Turns: Vedligeholdelse af en tæt, lige krop i høj relevans, fuldføre to 180-graders sving.
Straight Jump: Vedligeholdelse af en lige krop, skubbe væk fra tæerne og luk benene sammen under et retret op.
Split Sprøjt: Udfør en splittelse i luften, mens du hopper fra en fod og lander på den modsatte fod, forudsat en splittet position i luften.
Sax Leap: Dette spring har benene skiftende positioner i luften, hvilket viser to splittelser i et spring.
Vægte, arabesker og håndstandere
Håndstand på balancebalken Skala: Løft dit ben tilbage mindst 90 grader, og hold positionen i mindst to sekunder.
Nåleskala: Balance på en fod med det andet ben løftet højt, helst med en 180 graders split, til bagsiden. Legemet falder typisk fremad under nåleskalaen, med brystet peget ned og hænderne griber enten ankelen eller griber strålen.
Kryds håndstand: Lever ind og ud af en håndstand, mens du forlænger kroppen og lukker benene øverst. Det er vigtigt, at gymnastens hænder sidder side om side i håndstandsstilling.
Arabesque: Dette er en bagben løft på mindst 45 grader, som skal holdes i mindst et sekund.
Signaturbalance Beam Moves navngivet efter olympiske gymnaster
Opdelt på balancestrålen Omelianchik: Navngivet efter den rumænske gymnast Oksana Omelianchik, er denne strålekompetence et backdyk med en kvart eller tre fjerdeders twist, landende i en håndstand.
Miller: Denne signaturbevægelse, opkaldt efter den amerikanske gymnast Shannon Miller, består af et bagdyk med kvart kvist til en håndstand, efterfulgt af en halv pirouette.
Borden: Består af en snedækket snapspring udført fra en sidelæns position på bjælken med en halv eller tre fjerdeders drejning, blev denne signaturbjælkebevægelse navngivet efter den amerikanske gymnast Amanda Borden.
McCool: Denne stråle mount er defineret af USA Gymnastics som "en flyspring fremad med fly før og efter håndstøtten på bjælken og lander på begge fødder - nærmer sig i slutningen af strålen." Det blev opkaldt efter den amerikanske gymnast Courtney McCool.
Udviklingen af Beam Moves fortsætter
Montering af balancestrålen Med hver konkurrencedygtige sæson af gymnastik udvikler stråle rutiner og øger i vanskeligheder. Dommerne kigger efter poise, balance, rene linjer og fastlåste landinger, men de søger også altid gymnaster at tage traditionelle træk til næste niveau. Lige så mange olympiske atleter har gjort før dem, vil gymnaster fortsætte med at udføre signatur stråle bevæger sig med øget vanskelighed og flair.
