En skål spaghetti med rød sovs kan give dig en betydelig mængde kalorier, hvoraf mange er i spaghetti, ikke sovsen. Når du laver spaghetti med rød sovs, kan du bruge butikskøbt sauce, eller du kan lave din egen.
Fakta
En fire ounce skål kogt almindelig spaghetti indeholder 392 kalorier. Den samme skål spaghetti med? kop rød saus uden kød på den indeholder 463 kalorier. Fire ounce kogt helhvede spaghetti indeholder 344 kalorier. Med en ? kop kødfri rød sauce, den indeholder 415 kalorier.
Overvejelser
Antallet af kalorier i rød sovs kan variere fra en tilberedt sauce til den næste. En indflydelsesrig ingrediens i rød sovs, der bestemmer antallet af kalorier, denne saus indeholder, er olie. En hjemmelavet rød sovs kan indeholde mere olie end en anden hjemmelavet rød sovs, eller den kan indeholde mindre olie.
Forebyggelse / Solution
For at holde en nøjagtig oversigt over antallet af kalorier i skålen med spaghetti med rød sovs, spiser du ofte, skal du bruge den samme kommercielt forberedte røde sauce på din spaghetti hver gang du laver spaghetti med rød sovs og altid bruge samme mængde saus og spaghetti. Hvis du laver din egen røde sovs, skal du altid måle det samme indhold af ingredienser for at holde kalorieindholdet det samme.
