Fordøjelsesenzymer hjælper din krop med at nedbryde fedtstoffer, proteiner og kulhydrater. Din fordøjelsessystem bruger naturlige enzymer, men i nogle tilfælde tager visse enzymer kosttilskud bidrage til at forbedre fordøjelsen. Disse enzymer omfatter papain og bromelain fra papaya og ananasfrugter, som hjælper med at fordøje proteiner. Hvis du er laktoseintolerant, kan din læge anbefale laktasekomplementer, som er de enzymer der fordøjer mælkesukker. En anden type fordøjelsesenzym kaldet amylase hjælper med at reducere opblødning og gas ved at hjælpe dig med at fordøje komplekse sukkerarter, der findes i bælgplanter og grøntsager.
Trin 1
Se etiketten på siden af emballagen til dit fordøjelsessyremitillæg. Bestem den korrekte dosis, du skal tage, og dobbelttjek udløbsdatoen for at sikre, at supplementet er sikkert at tage. Der er ingen standarddosis; mængden vil variere afhængigt af typen og styrken af enzymetilskuddet. De fleste fordøjelsessymptomer kosttilskud er tilgængelige uden recept, mens nogle, såsom lactase, også kan ordineres af din læge.
Trin 2
Bestem, hvornår man skal tage enzymerne. Dette skal tydeligt fremgå af produktets instruktionslabel. Hvis du er i tvivl, spørg din farmaceut eller ernæringsekspert. Nogle typer af fordøjelseskompletter skal tages sammen med dit måltid, mens andre skal tages kort tid før du spiser. For eksempel bør et laktasenzymtilskud til hjælp til fordøjelsen af mælk tages umiddelbart før indtagelse af mælk og andre mejeriprodukter.
Trin 3
Indtast fordøjelsesenzymet tilskudsdosis med et glas vand for at hjælpe dig med at sluge det. Hvis du bruger enzymdråber, skal du bruge en dråber til at tilføje den rigtige mængde flydende tilsætning til vand eller mælk. Tuggetabletter bør tygges forsigtigt og ikke sluges hele.
Tips
- Hvis du har en fordøjelsessygdom som irritabel tarmsyndrom, kan din læge anbefale visse fordøjelsesenzymer til at reducere symptomerne. Tag enzympræparatet nøjagtigt som foreskrevet til din behandling.
Advarsler
- Nogle typer af fordøjelsessyremiddelsupplementer, som dem fra frugt, kan reagere med blodfortyndende medicin, hvilket øger risikoen for blå mærkning og blødning. Hvis du har nogen form for medicin, skal du kontakte din læge, inden du tager disse tilskud. I nogle tilfælde kan fordøjelsesenzymer forårsage bivirkninger som forstyrret mave, diarré eller en allergisk reaktion. Hvis du oplever en negativ effekt, skal du straks tage tilskuddet og søge lægeens råd.
