Du kan knytte yoga med rolige bevægelser og generel afslapning, men du vil føle dig ude af sted med denne tro på en yogaklasse. Denne form for yoga giver en udfordrende træning til hele din krop, typisk med vægt på styrke, og er ikke ideel til begyndere. Tilføj et par timelange power yoga klasser til din ugentlige træning rutine, og du vil opbygge muskler som du forbrænder kalorier. Rådfør dig med din læge, før du begynder denne eller enhver øvelse.
Forøg din magt
Webstedet HealthStatus rapporterer, at power yoga forbrænder kalorier med en moderat sats. En 130 pund person, der praktiserer denne type yoga i 60 minutter, brænder omkring 304 kalorier, noterer hjemmesiden. En 180 pund person brænder imidlertid omkring 421 kalorier i samme timelange klasse.
Andre former for yoga
Power yoga giver ikke den hurtigste kalorieforbrænding, du oplever i en yogaklasse, men det er langt fra at være den langsommere, heller ikke. HealthStatus bemærker en 130 pund person brænder omkring 164 kalorier i løbet af en 60-minutters Hatha yoga klasse, 304 kalorier i en 60-minutters Ashtanga yoga klasse og 515 kalorier i løbet af en 60-minutters Vinyasa yoga klasse. I 60 minutter af hver af de tre former for yoga brænder en 180 pund person henholdsvis 227, 421 og 713 kalorier.
