Dieters udfører rensninger for at eliminere toksiner fra deres fordøjelsessystemer. En seks dages rensende kost indebærer at følge en restriktiv kostplan og spise mad, der fremmer hyppige afføring. Tal med din læge, før du begynder en renset diæt, fordi det kan være farligt for dit helbred.
Formål
Typiske moderne måltider indeholder fødevarer med sporpesticider, gødninger, konserveringsmidler, hormoner, tilsætningsstoffer og andre kemikalier. Disse kemikalier kommer ind i fordøjelsessystemet og ophobes i leveren og kolonet, ifølge Just Cleansing. Miljøgiftstoffer forårsager angiveligt gastrointestinal nød, træthed, vægtøgning og andre medicinske symptomer, der kan lindres af en kropsrensning.
Funktioner
En seks dages rengøring kræver, at diætister fjerner alle forarbejdede, kalorie-tætte fødevarer fra deres måltider. Webstedet Seasons India anbefaler at lave en stor portion vegetabilsk bouillon til at spise flere gange om dagen. Størstedelen af dine måltider skal bestå af denne suppe, frugt og grøntsager. Varier dine måltider ved at spise både kogte og friske frugter og grøntsager. Små portioner af fuld hvede brød og ikke-fede mejeriprodukter er tilladt.
Ernæring
At spise store mængder frugt og grøntsager giver din krop med essentielle vitaminer og mineraler. En ren diætplan begrænser imidlertid din kalorieindtagelse betydeligt. Spis store portioner suppe, grøntsager og frugt for at bevare dine energiniveauer og undgå sultpangs. Drikke grøn te eller juice holder din krop hydreret, fremmer regelmæssige afføring og forhindrer negative rensende bivirkninger som svimmelhed.
Fordele
De fleste dieters taber flere pund i løbet af en seks dages rensning. Dette vægttab opstår på grund af kaloriebegrænsning og hyppige afføring, der fjerner fordøjelsessystemet af overskydende affald. Årstider Indien rapporterer, at en seks dages rens forbedrer din hudflade, lindrer gastrointestinal nød, sænker stress, reducerer træthed og forbedrer søvnkvaliteten. En rensning kan øge dit humør og øge overordnede følelser af velvære.
Misforståelser
Mange læger bestrider effektiviteten af rensende kostplaner. Mayo Clinic rapporterer, at rensning er unødvendig og muligvis skadelig. Dine organer neutraliserer naturligt toksiner og eliminerer overskydende affald. Efter en restriktiv kostplan kan det få dig til at blive underernæret og svag. Rådfør dig med en læge, inden du begynder at rense kost. Symptomer, der tilskrives miljøgiftstoffer, kan være tegn på en alvorlig medicinsk tilstand.
