For mange børn ser grab i en sodavand på skolen som en hurtig løsning til energi og ernæring. Men læskedrikke indeholder en række ingredienser, der kan skade dit barns helbred. Ifølge en liste over sukker i sodavand fra University of Cincinnati, Clermont College, har nogle populære sodavand drikkevarer over 40 gram sukker pr. Portion. Forbrug af denne meget sukker kan medføre uønskede helbredseffekter, og forældre bør opmuntre alternativer til sukkerbelastet sodavand til deres børn.
Tandpleje
Forbrug af læskedrikke kan have en negativ indvirkning på dit barns dental sundhed. Den amerikanske tandlægeforening forklarer, at overskydende sukkerindtagelse, især i sugared læskedrikke, kan beskadige emaljen på tænderne. Bakterier foder af sukker og form plaque på tænderne. Dette kan i sidste ende føre til overskydende plaque buildup og hulrum. Hvis dit barn ikke børster tænder efter en sukkerholdig drik, kan hulrum dannes, hvilket fører til tandforfald og tyggegummi.
Hyperaktivitet
Mange forældre ser en forskel i deres barn, efter at hun bruger en stor mængde sukker. Mens nogle børn er mere berørt end andre, kan forbindelsen mellem sukkerforbrug fundet i læskedrikke og hyperaktivitet have noget at gøre med de fluktuerende glukoseniveauer, de skaber i dit barns krop. Forarbejdede sukkerarter, der findes i læskedrikke, går hurtigt ind i blodbanen, forklarer MedlinePlus, National Institutes of Healths omfattende websted for information om sygdomme og velvære. I nogle tilfælde kan dette sukkerforbrug øge adrenalin i kroppen, hvilket får dit barn til at føle sig hyper eller har øget energi.
Addiction
Nogle børn synes sig afhængige af sodavand, forklarer Gary J. Kaplowitz, DDS, MA, MEd i "En opdatering om farerne ved soda pop" til Colgate Professional. Dette kan skyldes en afhængighed af smagen, koffeinindholdet eller sukkerindholdet. Alle er medvirkende faktorer i hvorfor børnene tager fat i en dåse sodavand. Koffein tilbagetrækning kan forårsage et utal af symptomer såsom koncentrationsbesvær, hovedpine, kvalme, døsighed og depression. KidsHealth siger, at børns koffeinudtagning kan blive hæmmet, hvis de langsomt reducerer deres koffein og sukkerindtag.
Vægtøgning
En mulig effekt af dit barn at drikke sodavand er vægtforøgelse. Mens de fleste læskedrikke kun er omkring 150 kalorier pr. 12 ounce, hvis de forbruges med andre fødevarer, kan det være nemt for et barn at gå i vægt. Missouri familier forklarer, at det tilsatte sukker i de fleste læskedrikke er, hvad der kan forårsage vægtforøgelse. Hvis dit barn har en stillesiddende livsstil eller langsom metabolisme, kan hun se en stigning i sin vægt, hvis hun regelmæssigt bruger sukkerholdige sodavand.
Løsning
Soft drinks maskiner er overalt, herunder parker, fastfood restauranter og mange skoler. Lær dit barn hvordan man laver sundere valg med, hvad hun drikker. Tilbyder drikkevarer med mindre raffineret sukker, som 100 procent frugtsaft. Lær hende for at undgå kulsyreholdige drikkevarer og energidrikke, der indeholder store mængder koffein. At drikke mælk med lavt fedtindhold, et alternativ til sodavand, giver vitaminerne A & B, calcium, magnesium og protein, dit barns krop har brug for at vokse. Flaskevand er også et bedre alternativ til sukkerbelastede sodavand.
