Golf er nydt af mennesker i alle alder og færdighedsniveauer rundt om i verden. Når du bliver ældre, kan visse dele af dit spil begynde at lide. Mange seniorer skal beskæftige sig med tab af fleksibilitet i rygsøjlen, et fald i håndled og underarm styrke, synsproblemer og balanceproblemer. Nogle sundhedsproblemer kan kun afhjælpes ved et besøg hos lægen, men hvad angår golf er det muligt for de fleste seniorer at fortsætte med at konkurrere på banen.
Trin 1
Adresse bolden med dine fødder lidt mere end skulderbredden fra hinanden. Dette giver dig mere stabilitet gennem dit skud og står for tab af balance. Hvis ledsmerter i dine hænder er et problem, skal du ændre dit greb til en, du finder mere behagelig.
Trin 2
Under backswing, tag klubben langsomt tilbage til jorden. Målet er at opretholde kontrol, så alle dine forskellige kropsdele arbejder sammen.
Trin 3
Visualiser din backswing stop i 90 grader vinkel til din krop bag dig. I virkeligheden vil momentum tage det højere, men hvis du bevidst forsøger at stoppe det der, vil det ende med at blive kortere end normalt. En kort backswing vil tage problemer med fleksibilitet ude af spil.
Trin 4
Følg igennem med dit klubhoved lavt og peger på målet efter at du har kontaktet. Igen vil momentum tage dig lidt længere, men minimere din følge igennem vil hjælpe med din balance og mobilitet. Indpakning af klubben om dit hoved i lang efterfølgelse kan medføre, at bolden går i en vejret retning.
Tips
- Tilføjelse af nogle milde styrketræningsøvelser vil holde dine muskler tonet og i form til golf. Tillad klientens vægt at gøre sit arbejde og for at levere det meste af strømmen.
Advarsler
- Undgå ben, ryg og skulderskader ved at tilføje en strækningsrutine til din daglige tidsplan for at hjælpe med at genoprette en vis mobilitet. Kontakt din læge for at hjælpe dig med at vælge en række strækøvelser for at målrette mod de muskelgrupper, du vil bruge, når du spiller en runde golf.
