Uanset om du er en ny svømmer eller træningspartner af Olympian Michael Phelps, kan du bruge en kickboard til at forbedre din træning. Sammen med svømmefinner, beskyttelsesbriller og trækbøjer kan svømmere bruge kickboards som led i en komplet kardiovaskulær træning. Atleter i alle aldre høste fordelene ved at bruge kickboards til at isolere benbevægelser, forblive strømlinede og tage en pause under en lang træning.
Balance og opdrift
Kickboards giver tillid til svømmere, både unge og gamle. Svømmeinstruktører bruger ofte kickboards som flotationsapparat til at give opdræt til deres elever og isolere ønskede bevægelser, såsom dolphin kick i sommerfugl eller flutter spark i freestyle. Fordi svømmere holder deres hoveder over vand med en kickboard, kan instruktører kommunikere nemt med eleverne, mens de svømmer ved siden af. Til modviljefulde svømmere øger kickboards tilliden ved at holde svømmeren flydende, mens de udøver ved at lave omgange eller træde vand.
Fokuseret træning
Brug af kickboards gør det muligt for svømmere at fokusere udelukkende på træning for ben, hofter og mave muskler. Som svømmere greb kickbordet foran dem, tager de deres arme ud af træningsligningen og lægger en tungere byrde på benene. Atleter, der krydstogt for at holde sig i form til løb og triathlon-arrangementer, vælger ofte kickboards som en del af deres benforstærkende træning. Ved at isolere bestemte muskler er svømmere i stand til at udøve effektivt med bemærkelsesværdige resultater.
Hvile for våben
Badestræner kan bruge øvelser med kickboards til at give svømmere en kort pause fra ellers intense arm træning og at understrege betydningen af at bruge benene. Nogle svømmere bliver vant til at stole primært på deres våben, når de svømmer og trækker deres ben bagved tilfældigt. De mest effektive svømmere holder et stabilt spark, der hjælper med at drive dem gennem vandet. Fra et socialt synspunkt, ved hjælp af en kickboard giver konkurrencedygtige svømmere mulighed for at chatte med lane mates og bogstaveligt talt tage en pause.
