En daglig løbebånds rutine er en glimrende måde at tabe sig og holde sig i form. At vide, hvor mange kalorier du brænder i timen, giver dig mulighed for at indstille mål og giver også en stor motivation.
Vægtforskelle
Energiproduktionen varierer afhængigt af faktorer som fysisk statur, alder, vægt og fysisk tilstand, ifølge en undersøgelse fra Ferst Research Center of Piedmont Hospital. Generelt brænder tungere mennesker mere kalorier end lettere, slankere mennesker. En person, der vejer 155 pounds, vil brænde 298 kalorier pr. Time, der går 3,5 miles i timen, mens en person, der vejer 185 pounds, vil forbrænde 356 kalorier i timen med samme hastighed, siger Harvard Health Publications.
Intensitet
Forøgelse af tredemøllehastigheden fra 3,5 til 4,5 miles i timen vil føre til en betydelig stigning i energiproduktionen. En person, der vejer 185 pund, forbrænder 356 kalorier pr. Time ved den lavere hastighed og 444 kalorier pr. Time efter hastighedsforøgelsen. Diet Health Club-webstedet giver en omtrentlig tommelfingerregel, idet man siger, at for hver kilometer i timen du fremskynder dit bælte, kan du forbrænde ca. 100 kalorier mere pr. Time.
Øget energiudgang
Øget hastighed er ikke den eneste måde at forbrænde flere kalorier. At øge tredemøllens hældningsgrad og ved hjælp af håndvægte vil også øge antallet af brændte kalorier pr. Time, siger webstedet Exercise Equipment Expert.
Løbebånd Calorie Counter
Vær opmærksom på, at ikke alle indbyggede løbebånd kalorieregnemaskiner giver en helt pålidelig figur. Du kan købe en håndholdt kalorieindretning, hvis du vil dobbelttjekke dine energiforbrug.
