Mens du nemt kan relatere ting som sund kost og motion til din kropsvægt, kan du være mindre bekendt med de virkninger, som kemikalierne i din hjerne kan have på at tabe sig. Nogle undersøgelser tyder på, at højere niveauer af dopamin kan hjælpe dig til bedre at kontrollere din spisning. Men der er behov for mere forskning for direkte at forbinde højere dopaminniveauer med vægttab hos ellers sunde mennesker.
Baggrund
Din hjerne bruger neurotransmittere som dopamin til at regulere mentale funktioner og kommunikere med din krop. I en artikel på eNotAlone-webstedet siger psykolog Joseph Carver, at dopamin gør det muligt for din hjerne at regulere mentale evner som opmærksomhed og motivation. Dopamin tillader også din krop at gøre væskemotoriske bevægelser. Det er vigtigt at bemærke, at dopamin påvirker dit mentale og fysiske velvære på mange forskellige måder. Carver udtaler, at forhøjede dopaminniveauer kan have negative virkninger som afhængighed eller motorflikter.
effekter
At have højere niveauer af dopamin kan nedsætte din kropsvægt. I en artikel i august 2009 i "European Journal of Neurology," C.G. Bachmann og kolleger viste, at Parkinsons sygdomme, der tager medicin for at øge deres dopaminniveauer, har tendens til at tabe sig. Bachman og kolleger viser også, at den vægt, Parkinsons sygdom taber, direkte afhænger af mængden af dopaminhævende medicin, de tager. Det er imidlertid ikke klart, om Bachmann og kollegernes resultater vedrører voksne, der ikke har Parkinsons.
Teori
Højere niveauer af dopamin kan reducere din impuls til at spise. I en undersøgelse fra december 2008 i tidsskriftet "Ernæring & Metabolisme" foreslår J. Reinholz og kolleger at din hjerne bruger dopamin til at fortælle din krop, hvornår man skal holde op med at spise. Lavt dopaminniveauer kan spille en rolle i at spise for mennesker med en genetisk prædisponering til lave dopaminniveauer såvel som mennesker, der holder op med at bruge medicin, der øger dopaminniveauet.
Kilder
Spise fava bønner øger dine dopamin niveauer. University of Maryland Medical Center hjemmeside siger, at fava bønner indeholder store mængder levodopa. Din hjerne konverterer levodopa direkte til dopamin. Nogle klinikere ordinerer levodopa til patienter med Parkinsons sygdom for at øge deres dopaminniveau. Universitetet i Maryland Medical Center advarer imidlertid om, at fava bønner faktisk kan øge dopaminniveauet for meget for nogle mennesker. MayoClinic.com advarer om, at du ikke bør spise fava bønner regelmæssigt, hvis du tager depression medicin som monoaminoxidasehæmmere eller MAOI'er.
Overvejelser
Mængden af mad, du spiser, kan også påvirke dine dopaminniveauer. Patienter, der gennemgår gastrisk bypassoperation, viser højere dopaminniveauer, ifølge et studie fra marts 2010 udgivet af K.E. Steele og kolleger i tidsskriftet "Obesity Surgery." Dopaminniveauerne stiger proportionalt med, hvor meget vægt folk taber efter gastrisk bypassoperation. Derfor, mens der er tegn på, at højere dopaminniveauer forårsager vægttab, kan dine dopaminniveauer også ganske enkelt variere alt efter hvor meget mad du spiser.
