Vegan Warrior Diet er en variation af Warrior Diet skabt af Ori Hofmelker. En valgt livsstil og ikke en simpel vægttabsplan flyver Warrior Diet i lyset af alle accepterede tanker om kost og ernæring. Holfmelker brugte sine egne personlige oplevelser til at lave en unik spiseplan baseret på instinktuelle overbevisninger og de naturlige spisevaner hos rovdyr og gamle jægere. Personer på Warrior Diet forlader den accepterede tilgang af seks små måltider hver dag til fordel for kun et stort måltid spist om natten. På grund af sin enkle tilgang giver Warrior Diet mulighed for nem tilpasning, hvilket gør den velegnet til lige strenge veganer, der undgår kød og alle animalske produkter.
Historie
Ori Hofmekler blev regnet som en moderne renæssancesmand, og han graduerede fra Jerusalem's Bezalel Academy of Art og tjente en humaniora-grad fra det hebraiske universitet, før han tiltrådte de israelske specialstyrker. Selvom hans kunstværk har været præget i magasiner rundt om i verden, har Hofmekler dedikeret meget af sit liv til at studere kost og ernæring og inspirerer ham til at skabe Warrior Diet som en måde at fjerne almindelige falder og hjælpe andre med at nå deres sundhed og fitness mål. Hofmelker udgav bogen "Warrior Diet" i 2002 og forsøger fortsat at revolutionere den måde folk tænker på vægttab og fitness.
Funktioner
Warrior Diet kræver mindre eller ingen mad spist i løbet af dagen, hvilket tvinger kroppen til at påkalde sine ernæringsmæssige reserver for at opretholde daglige aktiviteter. Alle øvelser og træning bør gøres i denne periode med daglig fastning, hvilket får kroppen til at forbrænde overskydende fedt. Folk kan tilpasse perioden for undereating for at passe deres behov, og tilføjer små snacks af frugt, grøntsager, nødder og protein hele dagen om nødvendigt. Men enkeltpersoner bør stræbe efter at spise så lidt som muligt og bør forblive fri for kulhydrater, der kan øge insulinniveauet. Så når en nat falder, får diæteren at feast og spiser et stort måltid til brændstof i kroppen.
Fungere
Selv Vegan Warrior Diet efterligner dyrets rige rovdyrs naturlige spisevaner. Kosten går ned til 20 timers undereating og fire timers overspisning. Ifølge Hofmekler maksimerer underbefolkningen eller fasten i løbet af dagen det sympatiske nervesystem, der dikterer kroppens naturlige kamp eller flyrespons. Som følge heraf vil du være mere opmærksom og i stand til at håndtere stress, endda forbrænde mere fedt i processen. I mellemtiden hævder Hofmelker, at kostens overmålingsfase maksimerer det parasympatiske nervesystem, som dikterer kroppens genoprettelsesbeføjelser. Forbruger det ene store måltid om natten slapper af i kroppen, fremmer ordentlig fordøjelse og stimulerer hormonsyntese og proteinsyntese, der hjælper med muskelopbygning.
Overvejelser
The Warrior Diet sætter ingen begrænsninger på mængden af mad, der spises i løbet af nighttime måltidet. Du kan endda stable måltid efter måltid, hvis du vil, med ideen er at fodre din krop, indtil den har haft sin udfylde. Men Warrior Diet anbefaler ikke at spise proteiner først og derefter følge dem med dine grøntsager og carbs. Efter Vegan Warrior Diet ville kræve at få alt nødvendigt protein fra bønner, tofu, frø, nødder og andre plantebaserede proteinkilder og kosttilskud.
