Uanset om det forårsager interpersonelle konflikter, ægteskab og familieproblemer, udbrud på arbejdspladsen eller kriminel aktivitet og fængsel, er vrede en meget stærk følelse, der kan komme uden kontrol. At kunne identificere advarselssymbolerne for vrede management problemer i en anden person kan hjælpe dig med at bestemme, hvor meget du vil investere i et forhold til denne person. At se disse tegn i dig selv er det første skridt til at lære at kontrollere din vrede.
Uforholdsmæssig vrede
Et tegn på vrede management problemer er, når folk reagerer på visse omstændigheder med meget mere vrede end de fleste andre mennesker ville i lignende situationer. For eksempel kan en person, der kaster en vildtanker efter at have ikke været i stand til at finde hans yndlingsgrønsager i butikken, måske lide problemer med vrede. Uforholdsmæssig vrede er mere end lejlighedsvis dårlig humør eller snappiness.
Intense hukommelsesrelaterede vrede
At blive ekstremt vred på tidligere begivenheder og hændelser eller personer fra fjerntliggende i din fortid kan være et tegn på vrede med forstyrrelser. Den kendsgerning, at begivenheder fra en persons fortid kan fortsætte med at have et stærkt hold på ham, viser, at personen har en meget hård tid at slippe af sin vrede, hvilket kan betyde, at personen har dybere vrede management spørgsmål.
Vrede uden grund
Hvis du ofte føler sig sur, uden at have en særlig grund til at føle sig på denne måde, kan det være et tegn på vredehåndteringsproblemer. Sund vrede er trods alt et naturligt svar på en forstyrrende eller irriterende situation, der opstår i dit liv.
Beskyttede interaktioner
Hvis du bemærker, at folk ofte er forsigtige og bevogtede, når de interagerer med dig, kan dette være et advarselsskilt på problemer med vredehåndtering. Andre mennesker kunne forsøge ikke at vrede dig ved at gøre alt muligt for ikke at provokere eller konfrontere dig. At have folk, der forsøger at undgå eller afbryde kontakt med dig, kan være et andet tegn på, at du har problemer med vrede management og få folk til at føle sig skræmt af dig.
Blive konfronteret af andre
Hvis andre mennesker faktisk har fortalt dig, at du har problemer med at styre din vrede godt, er det et meget tydeligt advarselsskilt, at du har problemer med vrede og bør få hjælp. Især hvis flere mennesker giver dig den samme tilbagemelding, er det en god ide at søge hjælp fra en terapeut eller psykolog for hjælp med vredehåndtering.
