Hvis du føler dig skyldig, hver gang du trækker dig op til Jack in the Box-gennemkørslen, lærer du fakta om dine foretrukne hurtigmat. Du behøver ikke helt skære fastfood for at opretholde en sund kost, ifølge MayoClinic.com i artiklen "Fast Food: 5 Ways to Healthier Meals." Spis kun fastfood kun lejlighedsvis og vælg klogere muligheder hos Jack i kassen for at opretholde sunde spisevaner.
Historie
Den første Jack in the Box-restaurant blev åbnet af Robert O. Peterson i San Diego, ifølge Jack in the Box Corporate Profile. I 1969 var Jack in the Box den første fastfoodrestaurant til at tilbyde en morgenmadswich, kaldet Breakfast Jack. I 2007 var Jack i den første fastfoodrestaurant at tilbyde en 100 procent mørbradsbrugere, ifølge Jack's Box-officielle hjemmeside.
typer
Jack i boksens måltidsmuligheder omfatter morgenmad, salater, burgere, kylling og fisk, teriyaki skåle og grillede sandwicher, snacks og sider, shakes og dessert. Fødevareelementet, der indeholder de mest kalorier på menuen, er Sirloin Cheeseburger med Bacon, med 960 kalorier, 64 g fedt og 20 g mættet fedt. Den drik, der indeholder de fleste kalorier, er 24-ounce Chokolade Shake med Whipped Topping, der indeholder 1.120 kalorier, 55 g fedt og 37 g mættet fedt. Elementet med de laveste kalorier er Frugtkage, der indeholder 50 kalorier pr. Portion og 0 g fedt.
Overvejelser
Selvom salater kan virke som en mere næringsrig løsning, når de spiser hos Jack i æsken, har nogle salater mere end dobbelt så mange kalorier og gram fedt end en hamburger. Kylling Club Salat med Crispy Chicken Strips indeholder for eksempel 510 kalorier, 27 g fedt og 8 g mættet fedt uden dressing. En servering af Bacon Ranch Dressing tilføjer 260 kalorier, 26 g fedt og 4 g mættet fedt til måltidet.
Fordele
Jack i boksen indeholder en sektion for sund spisestue i menuen og fremhæver de muligheder, der opfylder næringsbetingelserne for den sunde spisestue, ifølge hjemmesiden HealthyDiningFinder.com. For at opfylde kriterierne skal fulde måltider indeholde frugter eller grøntsager, 100 procent fuldkorn og magert protein. Kylling Fajita Pita med Hele Korn, når de spises uden salsa, opfylder dette kriterium med 320 kalorier, 11 g fedt og 5 g mættet fedt.
Ekspertindsigt
Ifølge MayoClinic.com kan ændringer i dine fastfood valg gøre det til et mere nærende måltid. For eksempel eliminerer ost og beder om dressing og saucer på siden kan fjerne overskydende kalorier og mættet fedt fra måltidet. Spis mindre portioner og drik vand i stedet for sodavand eller en shake for at gøre dit måltid endnu mere nærende.
