Kaller det arm wrestling er lidt af en misdannelse. For at lykkes i arm wrestling, skal du få hele din overkrop i bevægelsen, som du pin din modstander. Nogle muskler, som dem i underarmen, er vigtigere end andre, men de arbejder sammen for at give din arm magten til at besejre din konkurrent.
Hænder og underarme
Nogle af de mest afgørende muskler i armbrydning er i dine hænder og underarme. Et stærkt greb hjælper dig med at styre bevægelsen, og sommetider tvinger din modstanderens greb til at blive løsere eller skubbe håndleddet tilbage for at give dig den nødvendige indflydelse til at pinke ham. Håndgrebsstyrke og underarmstyrke er bundet sammen, og underarmsmusklerne er nøglen til at holde din albue låst og på plads på bordet.
Andre arm muskler
Resten af din arm er nøglen til stabilisering og låsning af din albue samt at give pres for at skubbe over din modstanderens arm. Dine biceps og triceps arbejder sammen for at holde din arm stabil, da du belastes din konkurrent. Mange armbrydere kan lide at trække deres albuer ind mod deres kroppe efter at have grebet modstandernes arme, og dine biceps og triceps er nøglen til denne bevægelse.
Skuldre og ryg
At få dine skuldre i handlingen giver dig mere strøm når du går til sejren. Når du tror, at din modstander er positioneret til at tabe - som når du har skubbet hånden tilbage forbi midten - drej din krop, så den er placeret lidt uden for din bryderarm. Denne position giver dig mulighed for at trække på kraften i skuldermusklerne, især deltoiden, for at skubbe ned på din konkurrents hånd. Dine øvre rygmuskler samler og giver kraft til dine skuldermuskler, og stabiliserer dem, når du roterer din krop.
Bryst og mave
Dine brystmuskler i brystet tilføjer også magt, når du drejer din skulder for at afslutte din modstander. Disse muskler forbinder gennem skulderen til dine biceps og tilføjer stabilitet under kampen. Stramning af dine abdominals, som du kaster, bringer styrke fra din kerne for at holde din krop stabil, så du kun kan fokusere på at holde underarmen opret, indtil du kan knuse din konkurrent.
