Liggende bag låret er hamstringene en gruppe muskler forbundet med bevægelsen af hofte og knæled. Atleter, der deltager i sport som fodbold, basketball og tennis eller andre aktiviteter, der involverer sprint, er mere tilbøjelige til at få hamstringskader, rapporterer Mayo Clinic. Klinikken siger selvpleje, herunder hvile, is og over-the-counter medicin, er ofte den eneste behandling, der kræves for stammer, og det kan være nødvendigt med kirurgi for hamstring tårer. Ifølge Drugs hjemmeside er symptomer på en hamstringskade afhængig af uheldets alvor. Webstedet siger, at symptomer kan eller ikke umiddelbart vises.
Trin 1
Feel for en hurtig skarp smerte bag på låret, når du deltager i sport. Du kan også føle en tårefølelse bag på benet i det øjeblik skaden opstår.
Trin 2
Lyt efter en skarp popping lyd, der tyder på en hamstrings rive. Der kan eller ikke være en lyd til stede.
Trin 3
Forsøger at bære vægt på det skadede ben. Du kan muligvis ikke stå normalt eller bære vægt på det skadede ben. Signifikant muskel svaghed kan være tydelig og vare i flere uger. Prøv at gå flere trin; hvis du ikke kan gå mere end fire trin, søg lægehjælp.
Trin 4
Bøje dit knæ. Hvis du har problemer med at bøje eller flytte knæet, kan hamstringen blive revet eller skadet. Tryk på lårets bagside. Nummenhed eller tab af fornemmelse kan være til stede.
Trin 5
Planlæg billedbehandlingstest gennem din læge, herunder røntgenbilleder eller magnetisk resonansbilleddannelse. Testene bestemmer omfanget af muskelskaden.
Ting du skal bruge
- Røntgen
- MR scanning
Tips
- De tre hamstring muskler er semitendinosus, semimembranosus og biceps femoris. Følg straks R.I.C.E. protokol om hvile, is, kompression og højde, når du har mistanke om en hamstringskade, rådgiver Drugs hjemmeside.
Advarsler
- Mayo Clinic anbefaler en person at søge lægehjælp, hvis han ikke kan gå uden smerte eller ikke er i stand til at bevæge det berørte lem. Hvis røde striber er synlige eller følelsesløshed er til stede, anbefales en lægeundersøgelse. Hvis du har skadet din hamstring i en tidligere ulykke, er der en chance for, at skaden igen er kommet. Returner kun til sportsaktiviteter efter godkendelse fra din læge. Deltagelse i sport eller andre fysiske aktiviteter for tidligt kan genoprette området og forårsage en kronisk tilstand eller komplikation at forekomme, rådgiver det amerikanske akademi for ortopædkirurger.
