Den junior-senior prom er en lang tradition i amerikansk kultur, hvor teenagere bærer formelle påklædning og deltager i en adskillige timer lang dans. Det anses for at være en skridt mod voksenalderen. Moderne proms bliver ofte holdt på et lokalsamfund snarere end på skolen. Traditionelt forekommer proms i løbet af eller i nærheden af maj måned, da skolen snor sig til et slut for året.
Prom Pressure
I stedet for spænding føler mange teenagepiger spændt om prom night. Når bekymringen om, hvorvidt du bliver inviteret til prom, er gået, kan du begynde at bekymre sig om, hvad du skal bære. Tanken om forventet seksuel aktivitet kan yderligere føje til dine bekymringer. Angst er ofte øget af de tilhørende tryk af prom night: formelle og uformelle billeder taget, penge brugt, limousiner lejet og pres for at vide, hvordan man danser, forberede dit hår og bære din makeup.
Crash Diet farer
Nogle piger reagerer på disse pres ved at gå på en crash diæt uger før prom nat. De kan endda købe en kjole, der er for lille med tanken om, at det vil tvinge dem til at tabe sig hurtigt. Crash kost og fad kostvaner kan imidlertid være farligt. Din krop har brug for sund ernæring, der omfatter protein, kulhydrater, sundt fedt, vand, vitaminer, mineraler og fibre. Crash kostvaner til at tabe sig hurtigt før prom kan føre til besvimelse, træthed og hjerteproblemer. Du kan også sætte dig selv op for en levetid på yoyo slankekure, med dårlige helbredseffekter. Fort Valley State University Cooperative Extension Programmet i Georgien anbefaler, at du undgår faste, flydende protein kost og lavt kulhydrat kost.
Sundt vægttab
Sundt vægttab indebærer en times daglig motion og en nærende kost, spredt ud gennem dagen. Hvis du er overvægtig eller overvægtig og ønsker at tabe sig før din prom, skal du begynde tre til ni måneder før tid. I stedet for slankekure ændrer du dine kostvaner ved at spise en sund, stor morgenmad, en moderat størrelse frokost og en lys middag. Forbruge en sund snack hvert par timer for at forhindre sult og drikke seks til otte kopper vand hver dag.
Ekspert Tips
Hold friske frugter, en fedtfattig granola bar eller nødder og vand med dig til enhver tid, så du kan modstå trangen til at slå en salgsautomat eller hurtigmat gennem, når der opstår et snackangreb. Hjemme, snack på fiber-rige luftpoppede popcorn, grøntsagssuppe og rågrønsager. Vælg måltider og snacks, der fylder og indeholder fuldfoder i stedet for højt behandlede. I stedet for ubevidst munching på chips, spis lilla druer eller gulerødder. Hæld sodavand og drik vand, lavnatriumgrønsagssaft, skummetmælk eller grøn te i stedet. Nemours Foundation, en nonprofit informativ ressource, anbefaler dig at overvåge din del størrelser, mens du prøver at tabe sig. Har en skive pizza i stedet for to eller tre, hæld korn i en målebold frem for at hælde den direkte i en skål og spis en helkornsrulle i stedet for to. Undgå salt mad i et par dage før den store dag for at undgå at se opblåst. Nyd din prom nat og sig bare nej til alle de dermed forbundne tryk --- de vil falme, men dine behagelige minder vil forblive i livet.
