Yoplait Light yoghurt er blot en af de mange muligheder, som du kan få, når du går ned i mejerisektionen på din lokale købmand. Den 6-ounce portion kommer i en regelmæssig eller tyk og cremet stil. Yoplait Light byder på alt fra abrikos mango og blåbær patch til mere dessertlignende valg som Boston Cream Pie og rød fløjlkage. Der findes 32 forskellige varianter. Markedet som en snack til erstatning for junkfood, giver dette mærke dig en hurtig og nem at behandle.
Lys på kalorier
Hver 6-ounce servering af Yoplait Light varierer fra 90 til 100 kalorier, med den tykke og cremede version med 10 flere kalorier pr. Portion. Dette kalorieindhold er sammenligneligt med andre lette yoghurt, som tilbyder 100 til 170 kalorier pr. Kop. American Heart Association anbefaler 2 til 3 kopper om dagen med reduceret fedtindhold som en del af en sund kost, hvor fedtfattig yoghurt er en af de anbefalede fødevarer.
Kulhydrat, protein og fedtindhold
Hver Yoplait Light yoghurt er lavet med ikke-fed mælk, og tilbyder 16 gram kulhydrater, 5 gram protein og 0 gram fedt pr. Portion. Som en sund snack er fedtfattig yoghurt parret med frisk frugt et godt valg, hvis du leder efter noget sødt uden alt tilsat fedt. Hvis du vil have mere protein, skal du overveje at blande proteinpulver med din yoghurts yoghurtfarve.
Sukker og natrium pr. Servering
Inden for hver Yoplait Light er 10 gram sukker, som kommer fra frugt, mælk og tilsatte sukkerarter. Desuden tilsættes sukkerersubstitutet aspartam. Den daglige anbefaling for sukkerindtag ifølge American Heart Association er ikke mere end 25 gram for kvinder og 37,5 gram for mænd. Vær opmærksom på andre sukkerarter i din kost, og hold dig inden for denne retningslinje. Hvis du overvåger natrium i din kost, er Yoplait Light en god mulighed, da en servering tilbyder 80 milligram natrium. At erstatte yoghurt i din kost i stedet for salt snacks kan yderligere reducere dit natriumindtag.
Vigtige vitaminer og mineraler
Yoplait Light tilbyder vitaminer A og D, calcium, fosfor og flere B-vitaminer. Vitamin A er vigtigt for synet. D-vitamin, calcium og fosfor er alle nødvendige for at understøtte dit knogleresundhed, og B-vitaminerne er afgørende for dit hjerte, hud og hjerne. Spise yoghurt er en hurtig metode til at inkorporere alle disse næringsstoffer i din kost.
Inkluderet aktive kulturer
Ligesom mange andre yoghurt indeholder Yoplait Light de levende bakteriekulturer L. acidophilus. Som oftest findes i beriget mælk og yoghurtprodukter, hjælper L. acidophilus med fordøjelsen, forbedrer tarmfunktionens regelmæssighed, forbedrer din immunfunktion og hjælper med at sænke kolesterolet.
