En yogamatta er stort set et must for yoga praksis - eller er det? Når alt kommer til alt, skal du være i stand til Down Dog på næsten enhver overflade.
Hvis du ikke har en yoga måttet handy, eller bare ønsker at bukke tradition, har du nogle få muligheder. En mat er normalt bedst, men ikke at have en betyder ikke, at du ikke kan øve. Den type yoga du planlægger at udføre, vil diktere den alternative mat, du vælger.
Det valg du vælger afhænger også af din tolerance for mindre modstand, glid og smerte. Ingen mulighed vil hjælpe dig som den moderne yogamåtte.
Yoga Håndklæder
Specielt lavet yoga håndklæder er designet til at lægge over en yogamåtte, men der er ingen grund til at du ikke kan bruge dem alene. De er lavet af et wicking materiale, som absorberer sved og vand, så de forbliver klæbrige selv når du drypper i en varm klasse. Teknisk designet til at blive brugt med en yogamåtte, holder deres grimme bunde fast i et trægulv. Du vil savne blødhed og cushiness af en yogamatta, men du får stadig noget, der forhindrer dig i at glide i klassen. Forveks dem ikke med et grundlæggende badehåndklæde, som bare bliver sjusket, når de gennemblødes og glider rundt på gulvet.
Handsker og sokker
Flere virksomheder gør handsker og sokker med greb til brug, når du tager din yoga på farten. Griperne ligner yoga måtter, men findes kun på disse vigtige kontaktpunkter, håndfladerne og dine fods såler.
Pak dem let i en rejsetaske eller rygsæk til en improviseret yogaklasse, hvor du for det meste står eller balancerer på dine hænder. Disse tilbehør understøtter ikke dine knæ, skinker eller ryg i siddende, knælende eller tilbagelagte stillinger.
Shag-tæpper fremmer glidning. Fotokredit: CobraCZ / iStock / Getty Images Tæppe
Når hjemme, kan en tæppe eller tæppe støtte din yoga praksis. Brug en lav bunke, hvis du laver mange stående stillinger. Vær dog opmærksom på, at du måske har en tendens til stadig at glide. Tykkelsen af puden under gulvtæppet er også vigtig; en tykkere cushier pad betyder, at din stående overflade føles dejlig, men er ikke særlig støttende, når du løfter et ben op i træet.
Et langt bunket, shaggy tæppe er ikke den bedste mulighed for en flydende klasse eller Hatha klasse med masser af stående eller balancerende poser, men kunne være behagelige til en genoprettende eller Yin praksis, hvor du bruger det meste af tiden på etage. Du kan heller ikke svede i en af disse roligere metoder, så du behøver ikke bekymre dig om, at dit tæppe får en lugt over tid.
Et trægulv giver stabilitet i balanceringsposer. Fotokredit: zorazhuang / iStock / Getty Images Trægulv
En af de største yogi-mestere af alle tider, B.K.S. Iyengar, defineret yoga for meget af det 20. århundrede. Han fratog og endog forbød, at praktiserende læger ikke brugte andet end deres krop og hans tilbehør (herunder blokke og yogavæggen) i praksis. Et trægulv var alt hvad du behøvede for at få din yoga på.
Et trægulv giver en forholdsvis stabil overflade til stående stillinger og armbalancer, som f.eks. Crow, men kan være ubehageligt for knælende poser som kamel, hovedstand og skulderstativer.
