Øvelse er gavnlig for at styrke kardiovaskulærsystemet, og kroppen reagerer typisk ved at øge din puls, udvide dine vejrtrækningsmønstre og øge, hvor meget du sveder. Men mens disse er normale reaktioner på motion, er en pludselig stigning i hjertefrekvens eller ukontrollabel sved ikke kun skadelig, det kan være tegn på sygdom eller en underliggende lidelse.
Svedende
Overdreven svedtendens under træning opstår som et reaktion fra kroppen, der forsøger at regulere temperaturen. Når du træner, slår dit hjerte hurtigere og dine muskler genererer varme, hvilket øger din indre kropstemperatur. Din krop forsøger at afkøle sig ved at frigive sved for at fordampe overfladen af huden. Nogle mennesker sveder overdrevent under træning, en tilstand kendt som hyperhidrose. Det autonome nervesystem, der styrer svedkirtlerne, bliver overaktivt og kan ikke regulere mængden af sved.
Hjerterytme
Når du træner, øges din puls til at reagere på din krops øgede behov for ilt. Hjertet sender blod til lungerne for at modtage ilt og derefter skubber det mod resten af kroppen, herunder musklerne. For dem, der træner regelmæssigt, bliver hjertet betinget for at imødekomme iltbehovet, og selvom hjertefrekvensen stiger under træning, genopretter den også hurtigt. Hvis du ikke træner regelmæssigt, kan du opleve en stigning i hjertefrekvensen, hvis du pludselig forsøger at udføre højintensiv træning.
arytmi
Nogle hjertearytmier kan forårsage en pludselig stigning i hjertefrekvensen. Takykardi er en tilstand, hvor hjertefrekvensen stiger til en unormalt hurtig rytme, som kan være forbundet med motionintolerance. Hjertet er ikke i stand til at pumpe blod effektivt, fordi det slår ved en så hurtig hastighed. Du kan også opleve svedtendens, såvel som svimmelhed eller lethed. Hvis det er alvorligt, kan du blive forpustet eller miste bevidstheden. Behandling af takykardi kræver en nøjagtig diagnose og en forståelse af årsagen til tilstanden. Tjek med din læge, hvis du oplever et pludseligt, hurtigt hjerterytme eller symptomer på hjertebanken.
Overvejelser
Den maksimale hjertefrekvens er den hurtigste tid dit hjerte kan slå i løbet af et minut. Du kan bestemme din maksimale hjertefrekvens ved at trække din alder fra 220. Selvom dit hjerte kan nå maksimalt under træning, kan du blive udmattet ved at fortsætte med sådanne høje niveauer. Hvis din puls pludselig spikes, fordi du ikke er betinget af regelmæssige træning, vil det tage længere tid for dit hjerte at komme sig til sin normale hvileaktivitet. Du kan også opleve overdreven svedtendens, fordi hjertemusklen arbejder hurtigt og tager længere tid at langsomt tilbage til det normale.
