Spinning har stadigt vundet i popularitet de seneste år, med nye studios tilsyneladende popping op på hvert gadehjørne. Denne hurtige form for cardio lover at forbrænde op til 600 kalorier pr. Klasse, men er intensiteten af den stationære cykel træning forårsaget skade?
For Spin-entusiaster er bekymrede over træningens seneste link til nyreskade, er der både gode nyheder og dårlige nyheder: På den ene side er tilstanden forebyggelig og ikke helt Spinningsspecifik. Den dårlige nyhed er, at nyreskade - og andre sundhedsrisici - som kan skyldes ekstrem træning er en meget ægte ting.
Tilstanden, der forårsager al bekymring for sent, kaldes anstrengende rhabdomyolysis, som sker, når nogen udøver så hårdt, at de forårsager traume til deres egne muskler. Dette kan ske med enhver øvelse, hvor en person overdriver det, men Spin klasser synes at opmuntre til at gå "hårdt" - hvilket kan være farligt for en person, der aldrig har gjort det før, og sætter dem i øget risiko for denne tilstand.
Dr. Derek Fine, lektor i medicin og midlertidig chef for nefrologi ved Johns Hopkins Medicine, fortæller CNN, at når celler bryder ned og brister som følge af dette muskeltraume, frigiver de myoglobin, et protein, som kan forgifte nyrerne.
Den nylige panik over forbindelsen mellem spinning og nyresvigt begyndte først, da den amerikanske Journal of Medicine31206-2 / fulltext) dokumenterede tre nylige tilfælde, hvor patienter lider af anstrengende rhabdomyolyse efter at have taget en Spin-klasse for første gang. Patienterne oplevede alvorlig dehydrering, og en endog krævet dialyse, da hun begyndte at opleve nyresvigt.
Ifølge en nylig undersøgelse rapporteret af CNN, af de 46 personer, der er dokumenteret med rabdomyolyse i medicinsk litteratur, udviklede 42 det efter deres første Spin-klasse. I milde tilfælde får patienterne væsker til at rehydrere og frigives normalt fra hospitalet efter nogle få dage. I mere alvorlige tilfælde kan dialyse være påkrævet for at forhindre nyrerne i at lukke ned. Kirurgi kan også være nødvendigt for at frigøre tryk fra musklerne.
Nu, i en alder af CrossFit, SoulCycle, P90X og andre "gå store eller gå hjem" træningskurser, forekommer tilfælde af anstrengende rhabdomyolyse at være stigende. Spinning får den mest negative tryk for tilstanden, sandsynligvis på grund af de opvarmede studier og det faktum, at cyklister presser sig hårdere, end de ville i et udendørs miljø.
"Jeg mener, at Spinning brænder 600 kalorier om en time, og du taber op til en liter en times sved," siger Dr. Maureen Brogan, hovedforfatter af rhabdomyolysis-undersøgelsen, ifølge CNN. "Seks hundrede kalorier er som at køre seks miles. Så hvis du ikke er konditioneret, vil du ikke bare løbe seks miles. "
Dette er ikke første gang en ekspert har advaret om farerne ved Spinning.
Men igen, det spinder ikke sig selv, men tvinger dig selv ud over din tærskel, der er så farligt. Det vigtige er at starte langsomt og gradvist, især hvis det er en ny træning for dig, og advarsel instruktøren, hvis det er din første gang. Lægerne understreger også vigtigheden af at hydrere før, under og efter en træning og lægge større vægt på at lytte til din krop end at skubbe den.
Hvad synes du?
Hvordan vil denne nyhed påvirke dine træningsproblemer? Vil du tænke to gange før du skubber dig selv til at udøve hårdere i fremtiden? Fortæl os i kommentarerne!
