Lemonade er en forfriskende drink, der kan berolige morgenkvalme under graviditeten og give masser af C-vitamin, men at drikke for meget sukkerholdig limonade kan forårsage unødig vægtforøgelse. Heldigvis er mange kunstige sødestoffer godkendt til brug under graviditeten, selvom usødet citronvand kan være det bedste valg.
Citroner og Kvalme
Citronsaft alkaliserer i vand, skaber en drink, som Encyclopaedia Britannica biomedicinsk videnskabsredaktør Kara Rogers sagde neutraliserer mavesyrer. Rogers fortalte SWEET-LIFE, at selv om de præcise årsager til morgenmangel er ukendte, er duften og smagen af citron kendt for at være beroligende. Hun tilføjede, at foruden øgede mave syrer oplever gravide kvinder "en forbedret lugtesans" og høje hormonniveauer i deres første trimester, som "synes at kombinere for at give anledning til symptomer på kvalme og opkastning."
Kalorier i Lemonade
Naturligt forekommende sødemidler, såsom bordsukker og majssirup, hedder også næringsstoffer sødestoffer. De tilbyder få ernæringsmæssige fordele andre end kalorier og kan tilføje op til unødvendig vægtforøgelse. Centrene for sygdomsbekæmpelse og forebyggelse siger, at en 12 oz. glas limonade indeholder et næringsstofsødemiddel indeholder ca. 168 kalorier. CDC bemærker, at kalorier fra drikkevarer har stor indflydelse på vægtforøgelse, og at en forbruger kan trimme omkring 700 kalorier om dagen gennem omhyggelige drikkevarevalg, såsom at erstatte kalorier med citronvand til limonade.
Kunstige sødestoffer
Kunstige sødestoffer godkendt af Federal Drug Administration til brug i moderation under graviditeten omfatter Stevia (rebaudioside A), Sunett (acesulfam kalium), Equal eller Nutrasweet (aspartam) og Splenda (sucralose). Aspartam er almindeligt i kalorier af citroner. The American Pregnancy Association hjemmeside siger, at aspartam ikke bør anvendes af gravide kvinder, der har højt blodindhold af phenylalanin, en komponent af aspartam. Louisiana State University siger, at dårlig kontrol af phenylalanin under graviditet, især for kvinder, der lider af phenylketonuri, også kaldet PKU, kan føre til en babys forsinkede udvikling og andre fødselsdefekter. Den amerikanske graviditetsforening konstaterer, at FDA byder på kræftbundne cyclamat sødestoffer til alle, mens det advarer kvinder om, at Sweet N 'Low (saccharin) ikke bør anvendes under graviditet, fordi det krydser placenta og mig htremain i føtalvæv.
Væskekrav
Korrekt hydrering under graviditeten minimerer hovedpine, kvalme, kramper, ødem, svimmelhed og for tidlig fødsel i tredje trimester, ifølge BabyCenter-hjemmesiden. Drikkevand hjælper også med at lindre morgenkvalme, fordøjelsesbesvær, forstoppelse og overophedning. BabyCenter siger, at gravide kvinder skal drikke næsten en gallon væske hver dag. Drikke masser af citronvand kan hjælpe med at opretholde hydrering, men kræver ekstra tandbørste for at undgå syre beskadigelse af tandemaljen.
C-vitamin
Lemonade og citronvand er rige på C-vitamin, og graviditet skaber et øget behov for vitaminet. MedlinePlus-webstedet for National Institutes of Health siger, at foruden at forhindre skørbugt er vitamin C "sandsynligvis effektiv" til forbedring af jernabsorptionen, hvilket forhindrer anæmi. NIH siger, at det er "muligvis effektivt" for at forebygge eller reducere mange medicinske problemer, herunder faldende komplikationer af højrisiko graviditet, såsom præeklampsi.
