Sportsdrikke er designet til at rehydrere konkurrencedygtige atleter under træning, træning og konkurrence. Består hovedsagelig af vand, disse drikkevarer indeholder også en blanding af kulhydrater til energi og elektrolytter for at sikre en ordentlig muskelfunktion. Men de indeholder også kunstige farver og smag til at lokke atleter til at bruge deres produkter.
Vand
Vand er den primære ingrediens i alle sportsdrikke, og alle, der deltager i atletiske aktiviteter, skal sikre en ordentlig hydratisering. Dietitians anbefaler vand som den bedste kilde til rehydrering for de fleste mennesker. Medmindre du skal være aktiv i mere end 60 minutter, anbefaler Lisa Garden-Robinson, Food and Nutrition Specialist for North Dakota State University, vand alene som en kilde til rehydrering.
Mange mennesker udøver som et middel til at kontrollere eller tabe sig. Hvis du spiser ordentligt og ikke udøver i over 1 time, skal din krop have rigelige butikker med kulhydrater og elektrolytter for at se dig gennem din træning.
Sukkerarter
Saccharose, dextrose, fructose og glucose er simple sukkerarter, der findes i sportsdrikke. Sukker er basale kulhydrater, der giver energi til hjernen, nervesystemet og musklerne. Under træningene brænder musklerne gennem kroppens glukoseforretninger. De enkle sukkerarter, der leveres af sportsdrikke, brydes let ned og bruges af musklerne til energi.
elektrolytter
I det væsentlige er natrium, kalium og chlorid mineraler i kroppen, der er nødvendige for en ordentlig muskelfunktion. Korrekt muskelfunktion er afgørende, især for topsporter. Imidlertid udskilles disse mineraler i sved, og atleter har tendens til at svede meget. Atleter bruger sportsdrikke til at genopbygge de elektrolytter, der går tabt under intens fysisk aktivitet.
Kunstige farver og smagsstoffer
Kunstige farver og smag er FDA-godkendte kemikalier, der gør sportsdrikke let genkendelige til øjnene og ganen. Deres primære formål er at gøre drikkevarerne visuelt tiltalende og smag godt til forbrugerne.
