Hvis du er diabetiker eller bare opmærksom på din kost, er det sandsynligvis en del af dit liv at spore dit indtag af kulhydrater. Og mens du måske er bekendt med det hårde antal karbohydrater i din mad, kan der opstå spørgsmål, når du nyder en aften med venner eller bare drikker en alkoholholdig drikke hjemme hos din elskede. En grundlæggende forståelse af carbs i alkoholholdige drikkevarer hjælper dig med at vide, hvad du kan drikke inden for rammerne af din måltidsplan.
Regelmæssig og lys øl
Hvis du nyder at tippe et par øl med venner, er den vigtige regel at huske, at regelmæssig øl indeholder mere carbs pr. Portion end let øl. Ifølge US Department of Agriculture har en 12,5 ounce servering af almindelig øl ca. 12,6 gram kulhydrater. Lette øl har dog kun 5,8 gram kulhydrater i omtrent samme serveringsstørrelse. Denne tendens er konsekvent uanset mærket øl du nyder.
Hvidvin
Selvom kulhydratværdien af vin varierer lidt mellem mærker, har forskellige typer hvidvin typisk et tilsvarende antal carbs. En 5-ounce servering af hvid bordvin indeholder 3,8 gram kulhydrater. En servering af Riesling indeholder for eksempel lidt mere kulhydrater end Chardonnay. Fem ounce portioner af de to typer hvidvin indeholder henholdsvis 5,5 gram og 3,2 gram.
Rødvin
Rødvin indeholder et tilsvarende antal carbs pr. Portion som hvidvin. Ifølge USDA har en 5-ounce servering af rød bordvin 3,8 gram kulhydrater, hvilket er det samme som en servering af hvid bordvin. Carb tællingen af forskellige typer rødvin varierer ikke signifikant. En 5-ounce servering af Merlot har 3,7 gram carbs, og den samme servering af Zinfandel har 4,2 gram carbs.
Destilleret spiritus
Destilleret spiritus indeholder ikke kulhydrater pr. Portion. Uanset om du vælger vodka, rom, gin eller whisky, er enhver betjening af alkoholen fri for carbs. Carb-tællingen af en blandet drikke kan imidlertid være meget høj. Hvis du nyder blandingen af rom med cola, skal du bemærke, at en 4-ounce serving cola indeholder 13 gram kulhydrater. Hvis du tæller dine carbs, skal du vælge en diætversion af din foretrukne sodavand, da diætversionerne er lavere i carbs.
