Hvis gnist af tiltrækning, der oprindeligt antændt en romance med din kæreste er begyndt at aftage, eller hvis han har været at finde flere ting til nag og klager over det seneste, kan dit forhold være forfaldne for en større tune-up. Ifølge Dr. Phillip McGraw, tv-personlighed og forfatter til "Relationship Rescue: En syv-trins strategi for gentilslutning med din partner," det er vigtigt at genskabe forbindelsen og omformulere dine perspektiver om hinanden for at bevæge sig mod en sundere, mere respektfuld partnerskab . Ignorerer advarselsskiltene, siger han, er en garanti for, at dårlige vaner og holdninger fortsat vil gentage sig.
Trin 1
Søg præcisering af kerneproblemet, der forårsager friktion og afstand, rådgiver psykoterapeut Nancy Dreyfus, forfatter af "Tal til mig som jeg er en person, du elsker: Relation Repair in a Flash." Ofte er argumenterne, som par involverer, en afspejling af noget meget dybere og uudtalt, der bekymrer dem. Det er ikke for eksempel, at en fyr hader dine venner og ikke vil gå ud med dem. Virkeligheden kan være, at han er bange for at miste sit job, forsøger at spare penge og ikke føler sig til at være omkring en skarp publikum lige nu.
Trin 2
Bekræft din del af problemet, som Drefus anbefaler. Selv om det ser ud som om han er den, der har skabt alle hikke i dit forhold, sætter han på defensiven og holder ham der med skoldning, kritik, navneopkald og skylden, er kun til at udvide divisionen. Undskyld om du har været uopmærksom, optaget af egne eller for hurtige problemer til at hoppe til konklusioner uden at høre ham helt ud. Lyt uberettiget. Hvis han ser din vilje til at arbejde hen imod en løsning, er han mere tilbøjelig til at tage et kue fra dit eksempel.
Trin 3
Fokuser på specifikke problemer, som de opstår, siger Nana Einarson, forfatter til "Do It Your Relationship Repair Guide." Hvad der ofte opstår et forhold er, når en eller begge sider gemmer alle deres frustrationer og derefter kumulativt sandsækker partneren under en kamp om noget helt uafhængigt. På grund af den tid, der er gået, kan din kæreste ikke engang huske en bestemt hændelse og retort, at du bare er hysterisk. Løs for at kommunikere bekymringer og bekymringer, når de sker, ikke uger senere.
Trin 4
Vis din kæreste, hvad han stadig betyder for dig ved at overraske ham med sit yndlingsmåltid, gemme kærlighedsnotater i lommerne og ringe til ham på middag for at lade ham vide, at han har det for dig. Som Einarson påpeger, glemmer par undertiden alle de længder, de gik til i løbet af den tidlige retskapsfase, for at vise, at de blev tiltrukket og interesserede. En gang "fanget" er det for nemt at glide ind i en ho-hum rutine for at tage hinanden for givet. Når kritik begynder at opveje komplimenter og viser kærlighed, eroderer det tillid og selvværd. Lav tid hver dag for at lade ham vide, at han er elsket.
Tips
- Overvej par terapi, hvis dine forsøg på kommunikation kun fortsætter med at eskalere problemet. En nonjudgmental tredjepart i et neutralt og nærende miljø kan muligvis låse op for elementer af uenighed, som du ikke selv har kunnet identificere.
