Børn drager fordel af en aktiv livsstil og deltager i enhver sport. American Academy of Pediatrics mener, at deltagelse i organiseret sport giver unge mulighed for at øge deres aktivitet og udvikle sig socialt og fysisk. Gym.Net tilføjer, at gymnastik er et af de mest omfattende livsstilsøvelser til rådighed for børn, der omfatter styrke, fleksibilitet, hastighed, balance, koordinering, magt og disciplin. Uanset om de er involveret i rekreative gymnastik eller med en konkurrenceregruppe, kan man lære gymnastikens færdigheder til gavn for barnets overordnede udvikling.
Generel sundhed
Deltagelse i gymnastik hjælper børn med at blive fysisk aktive, og forblive pasform og sunde. At deltage i enhver øvelse reducerer risikoen for fedme, hjertesygdom og diabetes i voksenalderen betydeligt. Fra 2010 var en ud af tre børn i USA overvægtige, og præsidentens råd om fysisk fitness og sport fastslår, at "det er vigtigt at opmuntre moderat og kraftig fysisk aktivitet blandt ungdommen", som de vaner, der læres som barn, ofte gennemføres til voksenalderen. Regelmæssig deltagelse i gymnastik kan lære børn at leve en sund livsstil og forblive involveret i sporten, når de vokser op.
Sociale ydelser
At deltage i gymnastik kan hjælpe børn med at sove bedre og udstyre dem med færdigheder til bedre at håndtere fysiske og følelsesmæssige udfordringer i livet. At deltage i en regelmæssig gymnastikklasse giver unge børn mulighed for at kommunikere med folk i deres egen alder, arbejde inden for et hold og engagere sig med voksne. Gymnastikakademiet i Boston mener også, at gymnastik giver børn mulighed for at lære om sociale færdigheder som at lytte, følge retninger, dreje rundt, være stille og respektere andre. Børn har også det sjovt, møder nye venner og lærer uafhængighed.
Forpligtelse og disciplin
Den udfordrende karakter af gymnastik kræver engagement og koncentration. Strukturen i gymnastikundervisning lærer børn, hvor hårdt arbejde og dedikation betaler sig. Positive oplevelser i gymnastik kan skabe selvtillid gennem præstation, og illustrerer for børn, at engagementet i sport gavner dem. Regler og adfærdskodekser i gymnastik hjælper børn med at lære vigtigheden af regler for sikkerhed og lære respekt for andre.
Motorfærdigheder, koordinering og balance
Gymnastik hjælper børn med at opbygge en række motor- og koordineringsevner og hjælper med at udvikle en god følelse af kropsbevidsthed. En ung gymnast vil lære at bruge forskellige dele af hendes krop på forskellig måde. Engelsk Gymnastik hævder, at deltagelse i gymnastik udvikler kropsbevidsthed, kontrol og koordination, hvilket kan være til gavn for andre fysiske aktiviteter, sport og i hverdagen.
Styrke
Gymnaster er kendt for deres fremragende styrke-til-vægt-forhold. At deltage i gymnastik i en ung alder kan hjælpe med at bygge grundlaget for god allround muskelstyrke, udholdenhed og magt. Ifølge den internationale gymnastikskole bliver gymnaster stærkere gennem regelmæssig træning, som hjælper med udvikling af magre, tonede muskler, bedre balance og bedre kropsholdning.
