Vitamin B12 og B6 er begge væsentlige for blodcelleproduktion og et sundt nervesystem, men ikke alles kroppe har tilstrækkelige mængder af disse vitaminer. En række forhold kan føre til mangler ved disse B-vitaminer, såsom fordøjelsesproblemer, underernæring, alkoholisme og visse sygdomme. I nogle tilfælde kan injektioner være nødvendige for at erstatte kroppens butikker af B12 og B6. Når du tager disse injektioner, vil spise de rigtige fødevarer hjælpe dig med at blive frisk og undgå potentielle komplikationer.
Generelle oplysninger
Mens du ikke behøver at undgå visse fødevarer, mens du tager B12 og B6-injektioner, bør du passe på at spise en afbalanceret og næringsrig diæt, der forsyner din krop med alle de vitaminer og næringsstoffer, du har brug for. Fordi mange mennesker med B12-mangler ofte er anemiske, skal du spise masser af fødevarer, der indeholder jern, såsom magert rødt kød, æg og fuldkorn. Laks og beriget mælk vil give dig vitamin D, mens andre fødevarer som mejeri, bønner, grøntsager og frugt også indeholder essentielle vitaminer. Undgå også alkohol, mens du tager injektionerne, da alkohol kan påvirke absorptionen af vitamin B12.
Fødevarer med kalium
En dråbe i kaliumniveauer kan forekomme i begyndelsen af B12-tilskuddet. For at beskytte dette skal du pakke din diæt med kaliumrige fødevarer, såsom papaya, bananer, prune juice, cantaloupe, tomater, søde kartofler og avocado. Du vil måske også gerne have din læge overvåge dine kaliumniveauer for at sikre, at de ikke falder for alvorligt.
Undgå lavt blodsukker
Mayo Clinic hjemmeside bemærker, at vitamin B6 kan påvirke dit blodsukker niveau, især hvis du er diabetiker, hypoglykæmisk eller tager andre stoffer, der påvirker blodsukker. For at undgå lavt blodsukker skal du spise små måltider og snack hele dagen. Fokus på fiber, komplekse kulhydrater og fedt. Hvis du føler symptomer på lavt blodsukker, såsom omrystning, synskift, svaghed eller et knusende hjerteslag, spiser du straks noget. Ideelt set bør du spise noget med ca. 15 gram kulhydrater, såsom en halv kop frugtjuice, en spiseskefuld sukker eller honning eller fem til seks hårde slik. Hold en proteinbar eller en saftdrik med dig, hvis du oplever symptomer i løbet af dagen, og kontakt en læge straks, hvis dine symptomer ikke undertrykker. Du kan også få brug for at kontrollere blodglukoseniveauet, mens du er på B6-injektioner.
Forslag
Tal med din læge om, hvordan du skal passe dig selv, mens du tager B12- og B6-injektioner, og tag ikke disse injektioner, medmindre du læger lægen. Hvis du har problemer med din kost, skal du tale med din læge eller spørg din læge om at anbefale en diætist eller ernæringsekspert. En ernærings professionel med viden på området kan hjælpe dig med at udvikle en måltidsplan, der giver din krop det, det har brug for, mens du er på et regime med vitamininjektioner.
