Under graviditeten oplever kvinder ofte en række fordøjelsesfornemmelser og ubehag. Fordi graviditet ændrer den hastighed, hvor din fordøjelseskanalen behandler mad, kan du opleve symptomer, som får dig til at tro, at du er blevet laktoseintolerant. Alternativt, hvis du allerede var lactoseintolerant, kan du mærke en reduktion i dine symptomer under graviditeten.
Laktoseintolerance
Sand lactoseintolerance stammer fra manglende evne til at fordøje laktose, sukker i mælk og mejeriprodukter. Symptomer på laktoseintolerans omfatter gas, krampe og oppustethed efter indtagelse af mejeri. Mange andre ting - herunder mælkeallergi - kan forårsage fordøjelsessymptomer efter at have spist mælk, så det er ikke sikkert at antage, at du er lactoseintolerant, simpelthen fordi du lejlighedsvis har problemer med tarmene. En artikel fra 1999 offentliggjort i "American Journal of Clinical Nutrition" bemærker, at lactoseintolerans generelt overrapporteres og overdiagnostiseres.
Graviditet
Under graviditeten sænkes fordøjelseskanalen betydeligt på grund af de hormoner, som din krop producerer. Formålet med denne fordøjelsessænkning er at hjælpe med at maksimere din evne til at udvinde næringsstoffer fra din mad. Desværre omfatter bivirkninger af en langsommere tarm mere gas, krampe, oppustethed og forstoppelse. Dette gør det ret nemt at antage, at du er blevet laktoseintolerant. Alligevel tyder de fleste undersøgelser på, at graviditet ikke påvirker en kvindes evne til at fordøje laktose negativt.
Bliver laktosetolerant
Mens forskere er enige om, at graviditet alene ikke kan gøre dig laktoseintolerant, viser nogle undersøgelser, at de, der er laktoseintolerante forud for graviditeten, kan opleve, at de kan fordøje mejeri, mens de er gravid. En Medscape-artikel rapporterer, at omkring 44 procent af kvinderne, der var lactoseintolerante, før de blev gravide, havde en vis evne til at fordøje laktose under graviditeten. Dette er gode nyheder for gravide kvinder, der søger at supplere deres calciumindtag under graviditeten.
Forslag til gravide kvinder
Hvis du er gravid og laktoseintolerant - eller bare finde den mælk af en eller anden grund, forstyrrer din gravid fordøjelseskanal - har du stadig flere muligheder for at få mejeri i din kost. De fleste individer, der virkelig er lactoseintolerante, kan alligevel håndtere yoghurt uden problemer. Yderligere, den virkelig lactose-intolerante fordel af lactase supplement piller, som er tilgængelige over-the-counter. Hvis du ikke er virkelig lactoseintolerant, men mælk forstyrrer din mave, skal du prøve soja eller mandelmælk i stedet. Alternativt, spring over mejeriet og tag en supplerende calciumpille.
