Hvad er en hypokalorisk diæt?

Kalorier fra din kost giver den energi, din krop har brug for at fungere. Spise flere kalorier end du brænder vil få din krop til at gemme de overskydende kalorier som fedt. På den anden side kan spise mindre kalorier end du brænder, også kendt som en hypokalor diæt, hjælpe dig med at tabe sig.

Hypokalorisk balance

En hypokalorisk kost er simpelthen en, hvor du spiser færre kalorier end du brænder. Dette er den strategi, som mange sundhedseksperter anbefaler, herunder National Heart, Lung and Blood Institute, for et sundt, langtids vægttab. En hypocalorisk kost kan opnås ved enten at indtage færre kalorier eller ved at øge din fysiske aktivitet, som vil hjælpe dig med at forbrænde flere kalorier.

Se videoen: pan sus mitos (Oktober 2024).