Du har måske hørt din læge eller sygeplejerske omtale behovet for at kontrollere dine "vitale tegn". De henviser til din temperatur, puls eller hjertefrekvens, og antallet af vejrtrækninger du tager i minuttet. Disse målinger kaldes vitale, fordi de repræsenterer tilstanden af din krop på ethvert tidspunkt.
Overvejelser
Hjertefrekvensen, som andre målinger, varierer med din alder, fysiske sundhed, aktivitet, lufttemperatur, vægt, medicin og tilstedeværelse af fravær af stress. Hvis du bor på havniveau og besøger høje højder, kan din puls ændre sig for at kompensere for mængden af ilt i luften. Din puls er konstant fluktuerende - meget ligesom dit blodtryk, baseret på din kropps behov på ethvert tidspunkt. Men hvis du overvåger din puls over tid, kan du se en tendens, der kan være nyttig, siger Mayo Clinic.
Betydning
Ifølge Edward R. Laskowski, M.D., på Mayo Clinic, ligger den normale hvilepuls for en voksen mellem 60 og 100 slag pr. Minut. Hvis du er en trænet atlet, kan din normale hvilepuls være tættere på 40 slag pr. Minut. En lavere puls betyder, at dit hjerte er i stand til at fungere effektivt. Dette er normalt et tegn på kardiovaskulær fitness. Husk, hvilende hjertehastigheder måles, når du ikke bevæger dig aktivt. Hvis du hviler, men også stresses, er din hjertefrekvens sandsynligvis højere.
Hjertefrekvensbestemmelse
Det er nemt at måle din hvilepuls uden ekstra udstyr, bortset fra et ur eller et ur med en anden hånd. Specielle pulsmonitorer kan bruges, når du træner. Disse ret sofistikerede enheder kan registrere din puls og andre vitale tegn, gemme dem, og nogle kan endda sende målingerne til din personlige computer. Hvis du vil måle din hvilepuls, skal du tage din puls. For at gøre dette siger Mayo Clinic, sidder komfortabelt med din håndflade vendt op og hviler på en flad overflade. Sæt to fingre på dit håndled under din tommelfinger. Du kan føle dit hjerte slår. Tid beats i 10 sekunder af dit ur eller ur. Multiplicér derefter antallet af beats med seks. Dette er din hvilende puls per minut.
Unormal hjertefrekvens
Fordi der er så mange variabler, der kan påvirke din puls, er det normalt, at du måske ikke er normal for en anden person. Hvis du har hjertesygdom, og din puls er meget lav, kan det signalere et problem. Kontrast dette med den samme hjertefrekvensmåling, der er ønskeligt lav i en trænet atlet. Hvis du ikke er fysisk egnet, og hvis din hvilepuls er normalt større end 100 slag pr. Minut, kan det signalere tilstedeværelsen af takykardi eller hurtig puls, siger Mayo Clinic. Hvis din hvileperiode normalt ligger under 60 slag i minuttet, kan det udgøre en tilstand, der hedder bradykardi eller langsom hjertefrekvens. Hvis din puls er langsom eller forhøjet, og du har andre symptomer som svimmelhed, følelse af lethed, svimmelhed, svimmelhed - eller hvis du ikke kan få vejret, skal du kontakte din læge.
Ekspertindsigt
Du har større risiko for hjertesygdomme af enhver art, herunder unormal hjertefrekvens, hvis du ryger, er overvægtig, har diabetes, højt kolesterol og højt blodtryk. Andre vigtige faktorer er manglende øvelse, din familiemedicinske historie og om du tilhører bestemte etniske eller kulturelle grupper, der har højere satser på hjertesygdomme. På grund af alle pulsmålsvariablerne, hvis du er bekymret for dine tal, skal du kontakte din læge. Hvis dine priser er unormale, kan mange behandlingsmuligheder få dig til at føle sig bedre og mindre nervøs. Din læge kan afgøre, om din dårlige puls er en bekymring og foreslå den bedste tilgang.
