Martial arts historiker Dave Coffman kan lide at joke, at den største forskel mellem Qi Gong og Tai Chi er "stavemåden". Selv om det er sandt, at begge kunst har samme vægt og sandsynligvis stammer fra almindelig oprindelse, er der nogle væsentlige forskelle i, hvordan de praktiseres.
Historie
Ifølge Qi Gong-historikeren Xu Xiangcai begyndte praksis med at manipulere chi til sundhedsmæssige formål allerede i det 8. århundrede f.Kr. Ved 3. århundrede f.Kr., denne praksis var blevet formaliseret i en række øvelser genkendelige som Qi Gong. I løbet af årtusinder blev praksisen raffineret og vokset ind i forskellige stilarter. Fra 1970'erne begyndte østlig medicin at opnå accept, begyndte Qi Gong-praksis at sprede sig over hele verden. Derimod blev Tai Chi skabt af Chang San-Feng i det 14. århundrede e.Kr. Dens historie har nøje fulgt den af andre kinesiske kampsport med forskellige familier, der praktiserer deres egen variation, indtil populariteten i Vesten skabte udviklingen af forenede og kommercielle former.
Vægt
Energi, eller Qi, er fokus for både Tai Chi og Qi Gong. I begge stilarter bruger udøveren visualisering, vejrtrækning og kropsbevægelse til at styre Qi's omsætning som det bevæger sig igennem og rundt i kroppen. Tai Chi har dog en mere åbenlyst vægt på de kæmpemæssige aspekter af træningen. Hver Tai Chi-bevægelse har en specifik kamative ansøgning, og kan således teoretisk bruges til selvforsvar. Ikke alle Qi Gong bevægelser er som dette, da de fleste findes udelukkende med henblik på meditation, helbred og helbredelse.
Forslag
Tai Chi-kampens karakter viser sig også i kompleksiteten af bevægelserne. En typisk Qi Gong arbejdsstilling har relativt enkle, men krævende, fysiske bevægelser. Et typisk eksempel indebærer at hæve hænderne fra hofter til brystet og derefter returnere dem. Tai Chi bevægelser kan være langt mere komplekse, der ligner de blomstrende bevægelser af nogle stilarter af Kung Fu. Instruktør Kerry Collette advarer om, at selvom Tai Chi er værdifuldt, kan de mere komplekse bevægelser distrahere en praktiseringsfokus fra energimanipulationsaspekterne på området.
progressioner
Tai Chi praksis er ofte undervist i former - specifikke fremskridt af holdninger med en defineret start og finish. På denne måde ligner Tai Chi andre traditionelle kampsport. Qi Gong-praksis er ofte mindre forbudt, i stedet for at følge en række bevægelser baseret på udøverens behov eller endda lærerens luner.
