At have en positiv holdning, som vælger at nærme sig vanskelige forhold med en produktiv tankegang, kan gavne dig på flere niveauer. Mayo Clinic udtaler, at en positiv holdning kan sænke dit stressniveau, hvilket er godt for dit helbred. En positiv holdning kan også forbedre dine relationer og ændre, hvordan din chef opfatter dig og dit arbejde. En artikel offentliggjort i januar 2007 Gallup Management Journal bemærker, at komponenterne i en positiv holdning, samlet kaldet positiv psykologisk kapital, kan læres.
Håber
Gallup Management Journal definerer håb som evnen til at holde fokus på dine mål og ændre veje, når det er nødvendigt for at lykkes. Håb er udholdenhed. Personer med positiv holdning kan se igennem de vanskeligheder, de står overfor i dag og tror, at de kan finde vej gennem eller omkring disse vanskeligheder. At lære håb, fokusere på mål, der er udfordrende, men opnåelige og brainstorm flere måder at nå disse mål. Anerkend at du kan påvirke din fremadrettede bevægelse og opretholde dine aktiviteter, indtil du når dine mål.
Optimisme
Personer med positiv holdning udviser optimisme, tro på det bedst mulige resultat af en beslutning eller handling, og at negative forhold er midlertidige. Optimisme skal baseres i virkeligheden; for eksempel kan en person ikke hoppe fra et træ og optimistisk forvente at overvinde tyngdekravens love. Optimisme kan undervises, ifølge University of Pennsylvania Positive Psychology Center. Lær dig selv for at udfordre fejl, analysere de komponenter, der førte til fejlen. Tag ejerskab til de komponenter, som du kontrollerer og genkender og frigiver de komponenter, som du ikke kunne have kontrolleret.
Resiliency
Positive mennesker udviser elasticitet, evnen til at "hoppe tilbage" fra vanskelige forhold. Den amerikanske psykologiske sammenslutning fandt, at elasticitet eller hardhed har tre holdningselementer: engagement, kontrol og udfordring. Forpligtelse er villigheden til at forblive engageret end at blive isoleret i hårde tider, og vælger at være involveret i livets næste skridt. Kontrol er viljen til at forsøge at påvirke udfaldet af udfordrende omstændigheder, såsom at tale med din chef om de mange forskellige roller, du kan udfylde, når muligheden for afskedigelser forekommer. Udfordring er evnen til at se hver situation som en mulighed for at lære.
Tillid
Tillid eller selvværd er troen på, at du kan påvirke resultatet af en bestemt situation, ifølge Carleton College. Personer med positiv holdning er overbevist om, at de kan stå over for udfordringer og tro at overvinde dem er under deres kontrol. For at øge din selvtillid, sæt dig i situationer, du kan mestre, bryde vanskelige opgaver ned i håndterbare stykker og efterligne adfærd hos mennesker, der har opnået succes.
