At bo med teenagere kan nogle gange føle sig som levende med johannesbrød. Hvis din teenager konstant klager over at være sulten, kan du måske undre sig over årsagen til dette, og om det er normalt. Når du er i tvivl, skal du kontakte dit barns læge for at udelukke et sundhedsproblem som årsagen til sin konstante sult.
Skipping Meals
Ifølge HealthyChildren.org kan teenagere være sultne hele tiden på grund af dårlige spisevaner, herunder at hoppe over måltider. At forlade huset om morgenen uden at spise morgenmad kan få teenagere til at være sultne hele formiddagen, muligvis forårsage overspisning senere eller gøre din teenage snack hele dagen uden altid at have et ordentligt måltid. Disse vaner kan få din teenage til at være kronisk lidt sulten.
Kunstige sødestoffer
Teenagere, der bruger kunstige sødestoffer, kan være mere sultne generelt, ifølge HealthGuidance.org. Når din teenager har en diæt sodavand eller slik, der bruger et kunstigt sødemiddel, smager munden sødme. Dette fortæller din teenagers krop, at sukker er på vej ind i hendes system. Insulin frigives derefter i kroppen, så sukker i kroppen kan bruges. Men fordi kunstige sødemidler ikke er sukker, kommer det forventede sukker aldrig, og det får blodsukkerniveauet til at dyppe. Dette kan fremme overeating ved det næste måltid.
Vækstspurts
Teenagere går gennem sultne faser, når de oplever en vækstspurt. Hvis din teenager pludselig bliver ravenøs og synes at være at spise nonstop, kan du opleve, at du køber større tøj til din teenager om få måneder, fordi han måske skyder op et par tommer.
Hvor meget bør teenagere spise?
Teenagere bør spise tre måltider og to snacks hver dag. Hvis din teenager stadig virker sulten selv spise så meget, fodre hende mere. Sørg for, at du holder sund mad i huset og leverer velafrundede måltider. Hvis din teenager er sulten, er en yoghurt eller en håndfuld mandler en bedre snack end en candy bar.
Maven bliver strakt
Teenagere kan også synes at være sultne hele tiden, hvis de hele tiden spiser store mængder mad. Spiser meget over en længere periode strækker ud i maven, så det tager mere mad at fylde og ikke føler sig sulten længere. Dette kan hjælpes ved at drikke et stort glas vand før måltiderne for at fylde eller starte hvert måltid med en salat for at fylde op med sund billetpris.
