At have god personlig hygiejne praksis betyder at tage sig af dig selv og lede en sund livsstil. Personlige hygiejnevaner og teknikker bør indlægges af forældrene til deres børn i en meget ung alder. Personlig hygiejne omfatter rengøring af alle områder af din krop dagligt eller regelmæssigt for at forhindre lugt og holde op med dit udseende. Personlig hygiejne er mere end blot at blive ren - det kan påvirke dit selvværd og hvordan andre ser og nærmer dig.
Betydning
Kroppen virker hårdt hvert minut af dagen, rengøring og skylning af toksiner. Dette gøres gennem sved, hudafgivelse, tårer, urin, spyt, ørevoks, afføring og kropsolier. Som toksiner frigives, og kroppen fortsætter med at blive gammel, kan nogle af disse funktioner vise sig at være lugtige og lune, især sved. Girls Health hjemmeside forklarer, at selv gennem sved ofte kan blive uopdaget, hvis det ikke vaskes korrekt, kan det føre til kropslugt. Mens disse kropsfunktioner er naturlige, kan de bidrage til dårlige hygiejnepraksis, hvis de ikke behandles dagligt.
typer
Nogle steder på kroppen producerer mere sved og sekretioner og kan føre til lugt, hvis det ikke rengøres regelmæssigt. Disse områder omfatter fødderne, armhulerne, tænderne og lyskeområdet. En kvinde kan have lugt i løbet af sin menstruationscyklus, hvis hun ikke ændrer sine pads og tamponer regelmæssigt. Mænd eller kvinder, der sveder eller har kropsudladning i lyskeområdet på grund af infektion eller sygdom, kan også udvikle lugt, der er ubehageligt eller foul. Web Health Center bemærker, at at holde håret rent dagligt vil hjælpe med at bekæmpe skæl og reducere risikoen for kontakt med lus. Hold negle og hår trimmet for at forbedre hygiejne og udseende.
Fordele
At have et rent og forfriskende udseende viser andre, at du virkelig tager sig af dig selv. Dette kan iagttages af, hvor ren du ser ud, hvordan du lugter og hvordan dit tøj ser ud. Besøger din læge regelmæssigt og får en sundhedskontrol vil forhindre og behandle sygdom. Centrene for sygdomsbekæmpelse og forebyggelse anbefaler, at kontrol af din vægt vil hjælpe dig med at føle dig bedre og bekæmpe fedme. Fedme kan påvirke hygiejnen ved at få dig til at svede mere og ændre dit udseende.
Forebyggelse
Det er vigtigt at brusebad mindst en gang dagligt for at forhindre lugt fra at forekomme eller blive mærkbar. I stedet for at undgå stressede situationer, der kan bidrage til stress og sved, vil det være med en deodorant at forhindre lugt i at udvikle sig, hvis din kropstemperatur begynder at stige. Hold din hovedbund ren ved shampooing dagligt. Undgå dårlig ånde ved at børste efter hvert måltid.
effekter
Personlig hygiejne er et direkte overblik over dig selv, forklarer Børn, Ungdom og Kvinders Sundhedsvæsen. Hvis du udøver regelmæssig god hygiejne, øger du dit selvværd og hvordan andre ser dig. Du bør også holde dine omgivelser rene, så det er lettere at opretholde god hygiejne. Det betyder at vaske og bære rene tøj og spise og sove i et sikkert og rent miljø. Hold dig selv ren og håndhæve dine børn og familie for at leve efter de samme standarder, så alle kan føre en ren og fornøjelig livsstil.
