Lysin er en essentiel aminosyre, der er nødvendig for at understøtte vækst og udvikling, sårheling og metabolisme af fedtstoffer i energi. Lysine er også kendt, ifølge University of Pittsburgh Medical Center, som en behandling for kolde sår. For sidstnævnte anbefaler UPMC lysinsupplement i doser op til 3 g pr. Dag. Andre eksperter, såsom University of Maryland Medical Center, anbefaler endnu højere doser - op til 9 g pr. Dag under et aktivt udbrud. Selv om lysinsupplement er generelt sikkert, som med andre kosttilskud, kan de lejlighedsvis forårsage bivirkninger.
Galdesten
UPMC siger, at lysintilskud kan forårsage gallesten, i hvert fald i hamstere. Fra november 2010 nævner National Library of Medicine ikke nogen tilfælde, der forbinder lysintilskud til gallesten hos mennesker. Men hvis du har en historie med gallsten sygdom, er det en god idé at tale med din læge, før du starter lysinsupplement til koldsår eller anden tilstand. Selvom mange mennesker med galdesten ikke har nogen symptomer overhovedet, oplever andre skarpe, krampe eller kedelige smerter på midten eller højre side af abdomen, normalt inden for få minutter efter at have spist. Andre tegn og symptomer på galdesten omfatter guling af huden og øjnets hvide, lerfarvede afføring, kvalme og opkastning efter måltider og abdominal fylde. Hvis du oplever gallsten symptomer, bør du se en læge, selvom du ikke bruger lysin kosttilskud.
Hjertesygdomme
Lysin udviser potentielt både direkte og indirekte virkninger på hjerte og blodkar sygdom. Et 1982-studie, der blev offentliggjort i tidsskriftet "Experientia", viste, at lysinsupplementation hos kyllinger øgede blodcholesterol. Forhøjet blodcholesterol kan igen resultere i hærdning af arterierne. Lysine konkurrerer også med en anden aminosyre, kaldet arginin, til absorption. Da arginin hjælper med at udvide blodkarrene, kan det medføre lysinsupplement indirekte fremme blodproppens nedsættelse ved at reducere tilgængeligheden af arginin. Fra november 2010 nævner National Library of Medicine ikke nogen tilfælde, der forbinder lysintilskud til hjerteanfald eller andre blodkarproblemer. Men mange mennesker, der bruger kosttilskud, deler ikke disse oplysninger med deres læger. Hvis du har en historie med problemer med hjertet eller blodkaret, bør du kontakte din læge, inden du tager lysin eller andre kosttilskud.
Gastrointestinal Upset
En lægemiddelmonografi, der blev offentliggjort i juni 2007-udgaven af "Alternative Medicine Reviews", viser kvalme, mavesmerter og diarré som bivirkninger af lysindoser større end 10 g pr. Dag. Imidlertid varierer tolerancen fra person til person, og nogle mennesker kan opleve gastrointestinale irritationer ved doser lavere end 10 g pr. Dag. Gastrointestinale symptomer opstår, når uabsorberet lysin sidder i mave-tarmkanalen, fordi forbruget overskrider kroppens absorptionsevne. Dividing af den totale dosis lysin i tre eller fire små doser taget i løbet af dagen maksimerer absorptionen og minimerer bivirkninger. Hvis dette ikke er nok, bør du prøve at nedsætte den totale dosis i trin på 500 mg til 1 g om dagen, indtil du finder en dosis, der virker for dig. Du bør ikke bare lide gennem bivirkninger, fordi lysin, din krop ikke kan absorbere, har absolut ingen effekt på kolde sår.
