National Public Radio rapporterer, at fra og med 2010 er 72 millioner voksne betragtet som overvægtige i USA, og mere end 60 procent af amerikanerne er enten overvægtige eller overvægtige. At være overvægtige og overvægtige kan ikke kun være æstetisk ubehagelig for nogle, men at bære ekstra kropsfedt fører til alvorlige sundhedsmæssige konsekvenser, hvoraf nogle er livstruende. På grund af dette, mange vende sig til naturlige kosttilskud for at hjælpe i shedding pounds. Grøn tepiller er blandt de mest populære af disse kosttilskud, og mens en mængde producenter frigiver grønne te produkter, er ikke alle effektive eller sikre.
Grøn te aktive forbindelser
Seks polyphenoler, der er kendt som katekiner, komponerer grøn te. Disse omfatter gallaogatechin, epigallocatechin, epicatechin gallat, catechin, apigallocatechin gallat og epicatechin. Apigallocatechin gallat, også kendt som ECGC, er den mest undersøgte og potentielt den mest effektive ud af disse forbindelser. University of Maryland Medical Center rapporterer, at disse catechinforbindelser indeholder en højere koncentration af antioxidanter end vitamin C. Andre aktive bestanddele inden for grøn te omfatter alkaloider, som er kendt for at give denne urt med dets stimulerende virkninger.
Grøn te og vægttab
University of Maryland Medical Center rapporterer flere kliniske undersøgelser tyder på, at det interne forbrug af grøn te kan bidrage til at øge en persons metabolisme. Denne metaboliske forøgelse hjælper kroppen med at få adgang til lagrede fedtceller for energi, hvilket resulterer i vægttab. Det menes, at de seks katekiner i denne urt er ansvarlige for vægttabvirkningen af grøn te. Brugen af grøn te kan bidrage til at mindske appetitten, hvilket forhindrer brugerne i at overspise, ifølge en rapport i august 2013-udgaven af "BioMed Research International". Mens første undersøgelser lovende for vægttab, er der behov for yderligere undersøgelser for at bestemme denne urte ægte effektivitet.
Doseringsanbefalinger
Grønne tepiller består af grøn teekstrakt, der er tørrede teblad nedbrudt i et pulver. Den bedste grønne tepille er en, der anvender en standardiseret grøn teekstrakt, og indeholder en høj koncentration af katekiner. University of Maryland Medical Center foreslår at forbruge 100 til 750 milligram grønt teekstrakt per dag til gavnlig brug. En undersøgelse, der blev skitseret af The Linus Pauling Institute, fandt, at mænd, som forbrug 690 milligram grønte tekateiner om dagen, mistede en betydelig mængde legemsvægt.
Sikkerhedshensyn
Mens grøn te betragtes som sikker for offentligheden, rapporterer National Center for Complementary and Alternative Medicine mindre bivirkninger; især hos dem, der er følsomme over for koffein. Disse virkninger omfatter forstyrret mave, irritabilitet, diarré, angst og søvnløshed; Men grøn teekstrakter uden koffein er tilgængelige. Som med ethvert naturligt supplement bærer grøn te en risiko for uønskede lægemiddelinteraktioner. Tal derfor med din læge, før du starter en grøn tepiller rutine.
