Forbedring af håndstyrken er ofte fokuset på din ergoterapi. Ved hjælp af terapeutisk udstyr, håndvægte eller funktionelle aktiviteter kan din OT lære dig en række professionelle håndøvelser for at øge din håndgrebsstyrke. Fordi mange muskler skal styrkes, vil din terapeut bruge en række teknikker til at styrke individuelle muskler og arbejde på bygning og koordinering af store muskelgrupper. Gendannet håndstyrke er afgørende for at vende tilbage til langvarig, fuld funktionel brug af din hånd.
Theraputty
Theraputty anvendes i vidt omfang af ergoterapeuter til at starte styrken af din hånd. Der findes en bred vifte af kitt, herunder dem, der kan have større tæthed tilsat for at udfordre din hånd i rækkefølge - såvel som mikrovågbare kittetyper, der er varme og smidige i starten, men som det afkøles, bliver sværere at manipulere. Gribe bolden af kittet, klem bolden, indtil det er noget fladt, drej derefter bolden og klem igen. Placer kuglens kugle på bordet og brug tommelfingeren, pegefingeren og langfingeren, klem kittet gentagne gange og drej bolden på bordet for at afsløre uberørte områder.
Håndvægte
Hvis du holder en lille håndvægt fast i din hånd uden at tabe det, er det det første skridt til at forbedre din grebsstyrke. Når du er i stand til at gøre dette i mindst 30 sekunder - uden at flytte din arm - hæv og sænk dit håndled med håndfladen vendt opad og derefter håndfladen vendt nedad. Drej underarmen, så du er i stillingen "tommelfingre" og bøj derefter håndledet sidelæns for at hæve og sænke tommelfingeren. Afslut ved at vende tilbage til positionen "Palmer op" og drej dit håndled med uret og mod uret. Udfør hver øvelse 30 gange i hver retning, og tilføj vægt som tolereret uden øget smerte.
Styrkelse af aktiviteter
En griber bruges ofte til at fremskynde tilbagevenden af håndgrebsstyrken. Hold grebet fast i håndfladen med tommelfingeren viklet rundt om den ene side, klem griberen langsomt og klem så tæt som muligt. Flyt en stabel kegler en ad gangen for at styrke de mindre muskler i dine hænder og hjælpe med at forbedre koordinationen. Tag fat i en tøjspindel for at placere den på en tøjlinje eller yardpind og fjern den derefter til arbejde på to områder med håndstyrke.
Funktionel styrkelse
Som dine hænder bliver stærkere, kan din terapeut bruge mange forskellige funktionelle opgaver for yderligere at øge din håndgrebsstyrke. Udrulning af dejen med en rullestift vil forbedre din styrke, såvel som at lave kagedejbolde. Sortering, vask og foldning af en vasketøj kan også være en funktionel opgave.
