Mens for tidlig sædafgang, eller PE, er en almindelig klage, er denne tilstand sjældent forårsaget af et fysisk problem. Øvelse og afslapning anbefales normalt til at håndtere dette problem, hvor mannen ejakulerer hurtigere end han eller hans partner vil have. For meget stimulation, angst eller skyld er ofte roten til problemet, ifølge PubMed Health. På trods af manglen på fysiske årsager er tilskudd, der lovende er til at afhjælpe PE, overflødige. Kontakt en læge, inden du tager et supplement til bekæmpelse af PE.
B Vitaminer
Formuleringer til tidlig sædafgang omfatter typisk B-vitaminer. Folsyre er især nyttigt, ifølge "Doc Herbs Plant Survivalist", af Douglas Walf. B-vitaminer hjælper med at øge det generelle helbred og også hjælpe med at bekæmpe stress og angst, noterer "Eco-Sex" forfatteren Stefanie Iris Weiss. Den anbefalede daglige mængde eller RDA for folsyre er 400 mcg, og den øvre grænse er 1.000 mcg.
Calcium
For tidlig sædafgang er i nogle tilfælde forbundet med histaminindhold i høj grad ifølge "Super Nutrition for Men" af Ann Louise Gittleman. Histamin forårsager betændelse i kroppen og er involveret i allergiske reaktioner. Forfatteren anbefaler at supplere med calcium for at hjælpe med at nedsætte histaminniveauet. RDA for calcium til mænd op til 50 år er 1.000 mg. I alderen 51 og ældre er det 1.200 mg. Den øvre grænse er 2.500 mg.
Aminosyren methionin kan også hjælpe med at sænke blodhistaminniveauet, Gittleman noter. Hør dog en læge og vær forsigtig, hvis du er interesseret i supplerende methionin, fordi det kan øge homocystein-niveauet. Forhøjede homocysteinniveauer er forbundet med en forhøjet risiko for hjerteanfald og slagtilfælde. Supplerende med folat kan forhindre forhøjet homocystein på grund af methionin tilskud, bemærker en 2005 "European Journal of Clinical Nutrition Study."
Andre vitaminer
Vitaminformuleringer, der indeholder vitamin E, magnesium og zink, er også påstået hjælpsomme, hvis du har problemer med for tidlig sædafgang. E-vitamin har en foreslået omend uprøvet fordel, fordi mangel i dette vitamin fører til nedsat reproduktionsevnen, noterer "Farmakologi for sundhedspersonale" af Bronwen Jean Bryant og Kathleen Mary Knights. Reducerede koncentrationer af magnesium i sæd er forbundet med PE, ifølge "Male Infertilitet" af Anne M. Jequier. Den påståede fordel ved zink er forbundet med, at zink også er til stede i sæd.
Anbefalet vitamin E-indtag for mænd er 15 mg, og den øvre grænse er 1.000 mg. RDA for zink er 11 mg, og den øvre grænse er 40 mg. RDA for diæt magnesium er 420 mg. Den øvre grænse, som kun gælder for supplerende magnesium og ikke til diæt magnesium, er 350 mg ifølge Harvard Medical School.
Overvejelser
Tilskud til PE omfatter typisk også urter som maca, yohimbe og passionflower. Men supplerer designet til bekæmpelse af PE har ikke noget godt klinisk bevis for at bakke dem, ifølge Ian Kerner, forfatter af "Good in Bed Guide til at overvinde tidlig ejakulation." Kontakt din læge, inden du prøver kosttilskud, selvom de er vitaminer og Følg hans råd til dosering, idet for eksempel for meget zink kan forstyrre din krops evne til at absorbere mineral kobber. Samtidig hæmmer høje niveauer af calcium i kosten teoretisk zinkabsorption, og supplerende jern kan også mindske zinkabsorptionen. er begge væsentlige for mennesker.
