Din fordøjelsesproces kan være så individuel som din personlighed, og en række faktorer afhænger af, hvordan mad passerer fra munden til din spiserør, mave, tarm og uden for din krop. Hvis du er bekymret, kan du ikke fordøje mad så effektivt, at forstå den typiske tidsramme for din fordøjelsesproces kan hjælpe. Tal altid med din læge, hvis du er bekymret, du må ikke fordøje fødevarer ordentligt.
Samlet tid
Afhængig af dine individuelle fordøjelsesfaktorer kan hele fordøjelsesprocessen fra at spise mad til udskillelse via din skammel tage mellem 24 og 72 timer, ifølge MayoClinic.com. At passere mad fra din mave til tyndtarmen tager cirka seks til otte timer. Derfra passerer afføringen til din tarm, som indeholder tyktarmen.
Koloneliminering
Når fødevarepartikler kommer ind i tyktarmen, er det muligt, at nogle fødevarer stadig skal fordøjes. Sunde bakterier, der lever i tyktarmen, kan nedbryde de resterende fødevareforhold. Tykktarmen er også, hvor noget vand i din skammel absorberes. Fordøjelsen gennem tyktarmen tager typisk længere tid end maven og tyndtarmen - cirka 24 timer, ifølge MayoClinic.com. Fra tyktarmen flyttes fordøjelsessystemet til endetarmen, hvor det forbliver, indtil du har en afføring.
Kost og fordøjelse
En af de vigtigste faktorer, der påvirker fordøjelsen er, hvad du spiser. "En bøfmiddag kan tage dig to, måske tre dage for at komme ud af tarmene," sagde Dr. Mehmet Oz, en læge og sundhedsekspert, der blev interviewet i en artikel i 2006 i "O, Oprah Magazine." "På den anden side , hvis du spiser grøntsager og frugter, er de ude af dit system på mindre end 12 timer. "
Påvirkende faktorer
En række faktorer i din kost kan fremskynde eller sænke din fordøjelsesproces. For eksempel, jo mere fiber du spiser desto hurtigere fordøjes din krop fødevarer, fordi fiber binder med din fæces for at hjælpe det med at bevæge sig lettere gennem din krop. Hvis du ikke spiser nok fiberholdige fødevarer, såsom frugt, grøntsager og fuldkorn, kan din afføring blive hærdet og tørt, hvilket gør det vanskeligt at passere. Fysisk aktivitet kan også fremskynde fordøjelsesprocessen ved at stimulere bevægelsen af afføring gennem tarmene. Faktorer, der kan bremse din fordøjelsesproces, omfatter at tage visse receptpligtige lægemidler, drikke koffein eller bruge produkter, der indeholder nikotin.
