Tranebær, ofte tænkt på kun omkring Thanksgiving og jul, tilbyder mere end blot en lys, smagfuld ferieret. De tilbyder også mange sundhedsmæssige fordele, hvis de gennemføres som en daglig supplerende behandling. Tranebær kan findes i form af frugt, juice, ekstrakt, pille og kapsel. Tranebærspiller er let tilgængelige og findes i de fleste fødevarebutikker og online.
Fremme generel sundhed og velvære
Fordi tranebær indeholder en overflod af naturlige antioxidantforbindelser, såsom polyphenoler (phenoler og flavonoider), er de gavnlige for at reducere risikoen for mange sygdomme og kræftformer og derved fremme det generelle gode helbred. Brugen af tranebærpiller reducerer lipoproteinoxidation med lav densitet, hvilket nedsætter risikoen for hjertesygdomme. Tranebærspiller er gavnlige for udskylning af nyrerne, hvilket reducerer risikoen for nyresten. Desuden indeholder tranebærpiller egenskaber, der hæmmer bakterierne fra at klæbe til tænder og tandkød, hvilket reducerer risikoen for plaqueopbygning og periodontal sygdom, ifølge Nutritional Supplement Educational Center.
Forebyggelse af urinvejsinfektion
En af de vigtigste fordele ved tranebærpiller er forebyggelsen af urinvejsinfektionen (UTI), som er et almindeligt kronisk helbredsproblem blandt kvinder. Tranebærspiller indeholder anti-adhæsionsegenskaber inden for antioxidanterne, der forhindrer bakterierne (primært E coli) fra at klæbe til blæren. En pilotundersøgelse fra 2006 undersøgte tolv kvinder mellem 25 og 70 år med en historie med UTI for at afgøre, om et koncentreret tranebærekstrakt kunne forhindre tilbagevendende UTI'er. Under undersøgelsen af administration af tranebærekstraktet havde ingen af de tolv individer et UTI. Efter en toårig opfølgning rapporterede otte af de tolv kvinder, der fortsatte med at tage tranebærekstraktet, intet UTI og ingen bivirkninger. Det blev konkluderet, at et tranebærpræparat med et højt phenolindhold helt forhindrer UTI hos kvinder, der er genstand for tilbagevendende infektioner.
Jock Itch Relief
Jock kløe, et udslæt af lysken som følge af en overfladisk svampeinfektion i huden, er et almindeligt ubehageligt problem forårsaget af varme, fugtighed, fugtige folder i huden eller stramme tøj. Tranebærspiller kan bidrage til at lindre jock kløe diskret. Tranebærspiller indeholder vitaminer og næringsstoffer - for eksempel vitamin E, et antiinflammatorisk middel - der kan bidrage til at genoprette pH-balancen og reducere betændelsen, der forårsager jock kløe.
Detox Body
Tranebærspiller kan være gavnlige for detoxing af kroppen af skadelige organismer, der overbelaster kroppen og stopper kroppens naturlige rensningssystem fra at arbejde effektivt. Tranebær indeholder bakterielle anti-adhæsionsegenskaber, der holder kroppen ren fra toksiner. Tranebær er en god kilde til C-vitamin, antioxidanter, vitamin K, kostfiber, mangan, kalium, vitamin A og proanthocyanidin, som hjælper med at rense og udskylde nyrerne. Desuden kan tranebærpiller være gavnlige ved rensning af lymfesystemet, der hjælper med at eliminere fedt og neutralisere kroppens affaldsprodukter, da toksinerne transporteres væk fra kroppens celler og væv, ifølge hjemmesiden Detox for Life. Tranebærpillerens evne til at detoxere din krop kræver imidlertid yderligere undersøgelse fra upartiske kilder for at vise, hvor godt det virker.
Tranebærspiller vs Tranebærsaft
Tager tranebær piller i modsætning til at drikke tranebærsaft giver et alternativ til dem, der ikke kan lide smagen af tranebær. Tranebærspiller er mere potente end tranebærsaft. Tranebærspiller kommer normalt fra 100 procent tranebær, mens tranebærsaft er mere fortyndet og mindre effektivt. Hvis du holder øje med dit kalorieindtag, vil det tage for mange kalorier at tage tranebærpiller. Læs etiketten for at bekræfte, at tranebærpiller er fra 100 procent tranebær for at få de fleste fordele.
